昨天是世界防治肥胖日。近期，知名演员秦昊暴瘦10公斤，他的减肥食谱引起很多网友关注，从豆浆到蔬菜，再到虾蛋，基本没有碳水化合物，但专家很快出来喊话：这样减肥不仅伤身，还易反弹。

还记得去年年初，《洛阳晚报·健康周刊》报道的5个月瘦25公斤的骨科医生杨荣智吗？现在，他的体重有没有反弹呢？

5个月减肥25公斤，这名医生很励志

“您保持得很不错呀，好像又瘦了！”

“还是90公斤，一直维持在去年减肥成功时的体重。”

近日，记者在市中心医院骨科病房再次见到杨荣智。他说，自从他的减肥故事上了报纸，身边不少人开始跟着他减肥。

身高1.85米的杨荣智，曾是清瘦的阳光大男孩，后来由于工作太忙饮食不规律，加上抵挡不住美食的诱惑，他从70公斤一步步胖到115公斤，有了重度脂肪肝，血压、血脂也超标。

2021年9月，他痛下决心减肥，戒了外卖，告别油腻食物，同时配合运动，最终在2022年2月减到90公斤。

5个月瘦了25公斤！杨荣智的减肥故事见报后，引发众多读者和网友关注，有网友称他是医生界的减肥励志偶像。然而，最让他骄傲的，不是大家对他成功减肥的夸奖，而是他体检报告上的各项指标。

今年4月，杨荣智参加了医院组织的体检，体检报告显示，现在他的脂肪肝很轻，血压、血脂指标也都正常了。

减肥成功后，他靠这些方法没反弹

自从去年2月减肥成功，杨荣智就没再刻意瘦身了，体重一直维持在90公斤左右，上下浮动不超过1公斤。他是怎么做到体重不反弹的？

“只要自己不大吃大喝，就没必要太担心反弹的问题，毕竟一天吃不成胖子。”杨荣智说，虽然他没再刻意减肥，但仍保持着减肥后期的饮食习惯，简单来说就是“三低一高”，即低热量、低脂肪、低糖分和高纤维，早饭、午饭都正常吃，前提是“七分饱+口味清淡”，晚饭不吃主食。

烧烤是“热量炸弹”，偶尔吃一次问题不大，杨荣智的应对原则是，如果今天吃了烧烤，接下来两天的午饭、晚饭就有意识地少吃一些，或者轻断食一天，“这一年多，偶尔也会跟朋友去吃顿烧烤，我用这个方法很快就能恢复体重，很管用”。

肥胖是一种病，应找准病因对症治疗

昨天是世界防治肥胖日，之所以专门设立这个日子，不是对胖子不友好，恰恰是出于对肥胖人士的关爱。您也许不知道，肥胖也是一种病，很多疾病的发生都跟肥胖有关，比如高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风等。

有一种说法称，“胖子也分颜色”，分别是“白胖子”“黄胖子”“黑胖子”和“红胖子”，主要是根据肥胖者面部、手心、颈部等部位的皮肤颜色区分。其中，“黄胖子”是低代谢型肥胖，多见于老年人和激素分泌不足者；“黑胖子”属于炎症代谢型肥胖，多见于儿童和青少年，颈部、腋下等部位有黑色素沉积。

对此，市中心医院内分泌科主任张艳芳说，不建议简单地按照颜色来划分。导致肥胖的因素有很多，包括遗传、生活方式不当、激素分泌异常等，即使是同一类型的肥胖，每个患者的表现也有个体差异。最好的办法是及时咨询专业医生，找到肥胖的原因，量身定制减肥计划，对症治疗。

洛报融媒记者 曾宇凌 通讯员 高鸽

来源：洛阳晚报2023年5月12日 第A08版