我一直说，当下的孩子，压力是空前的。
学业压力只是显性的，而隐性的压力，是孩子们整天和 “焦虑高危人群”在一起，这些人可能是孩子的家人、老师，还可能是各种小视频里渲染的“内卷”主人公。
你想想看，如果孩子在学校、在家里都要面对一群焦虑的人，他们都不停地强调学习、分数、考上好学校，但所谓“好学校”就那么几所，在这种压力下孩子很容易出问题。特别是新冠疫情这几年，孩子们的同伴交往、亲子关系、社会交际受到极大影响，新问题也层出不穷。
今天，我们要思考的是如何做家长，如何在不确定的未来给亲子关系一个稳定的基石。
令人欣喜的是，上海开放大学又为我们送来了一份重磅礼物——1套5本的“亲子关系指导丛书”。
读完这套丛书，我有三个深刻印象。
第一，这套丛书讲方法，非常实用。
这套书的读者对象，是从备孕的“准父母”，到成年孩子的家长，每篇均从日常生活和典型问题导入，在深度解析一个个生动具体的案例后，作者都会为家长提供3—5个具体可行的行动建议。
方法不在多高深，关键是有效。信手举其中三本书中的几个例子：
“三步情绪转化法”：当孩子惹你生气，先评估你的“情绪分值”，然后通过“情绪降温急救包”（如离开事发现场），让自己的“情绪分值”降下来；
“四步道歉法”：让孩子学会说这四句话，才是一个合格的道歉姿态——“对不起，因为我让您……” “我做错了，错在……”“以后我会……”“您能原谅我吗”；
“优点瓶”鼓励法：把孩子点点滴滴的优点、善意，都写成纸条，放进“优点瓶”，经常大声当着孩子念给家人听，这看似简单的办法，会让孩子内心能量满满，自信满满！
第二，这套丛书讲案例，非常接地气。
这套丛书兼顾 “好看、实用、深入”，在一个个故事、案例中，育儿理念更容易理解了，叙述风格也更口语化了，而且有一股扑面而来的生活气息。
这也许得益于这套丛书的作者，既有学院派的心理学专家、教育专家，也有实战派的家庭教育研究实践者、传播者。
举个例子，这套丛书的作者之一叶如风老师，经常来找我探讨家庭教育问题。她之前是新民晚报的记者，又做过小记者学校校长，创立过亲子阅读平台，接触了大量家长。她的案例，就来自自己和身边人的真实事件，或者是重大的新闻事件。
比如，我对书中有个小故事印象挺深。
她儿子米奇13岁的时候，向妈妈提出要买一只近千元的鳄龟。妈妈没有立即答应，而是让他写了一份小“商业计划书”，比如为什么要买这个鳄龟，平时谁来照料，如何确保安全，资金如何筹措，等等。经过这一关，孩子就知道，每一笔重大的开支，背后其实是对一件事务的承诺和责任，绝不能养成“想买就买，买了就忘”的意识。
我觉得这个方法，好在体现了对孩子的尊重，同时明确了责任和边界，值得青春期孩子的家长借鉴。
又如朱凌老师，她也是记者出身，在写《拯救准妈妈的未来焦虑：走出原生家庭束缚找到自己的角色》一书时，做了大量的人物访谈。她发现，所谓“问题孩子”，照映出的恰恰是家长自身正在遭遇的困境，源头往往在其原生家庭。
第三，这套书贯穿成长过程，非常全面。
丛书按照人生发展关键期来编排。根据人生成长阶段划分为婴幼儿阶段（0—6岁）、小学阶段（7—12岁）、中学阶段（12—18岁）、大学及就业阶段（18—28岁）、准父母阶段（备孕备产阶段）的亲子关系。
由此我们看到了一个真相：一个人的全面成长，是另一个人诞生、成长的基础。所以，亲子关系，本质上是每个人要经历的修行。
朱凌老师的《好关系成就好孩子：0至6岁亲子互动中的关键密码》，提出了“亲密关系从感觉妈妈的体温开始”“给孩子建立规则而不是交换条件”“先接纳孩子的情绪再教会他用语言表达”等观点和方法。
张玲、吴海明老师的《更好的关系，更轻松的教育：小学阶段家庭陪伴成长指南》，指出“好的亲子关系应该是尊重、有边界的”“太过亲密的亲子关系，也会影响孩子的自主能力““孩子发生突然变化，原因在父母自己身上”等引人深思的观念。
叶如风老师的《如何读懂大孩子的心：12至18岁家庭育儿指南》，聚焦这些问题：为什么原本小学阶段的那个“乖孩子”，一夜之间变成了一个“怪孩子”？到底该如何赢得大孩子的心，收获和谐的亲子关系？
贺岭峰、姚爱芳、郝正文老师的《两代人的碰撞与沟通：18至28岁青年与父母间的相处之道》，选择了代际沟通、志愿选择、求学留学、择业就业、恋爱结婚、成家养育6大课题，讲述了与18至28岁“成年孩子”的相处之道。
朱凌老师的《拯救准妈妈的未来焦虑：走出原生家庭束缚找到自己的角色》，涉及原生家庭的影响、妈妈自我成长、家庭关系的平衡、独力抚养者的亲子关系等课题，让每一位未来的父母，通过这本书开始进入亲子关系的前奏。
亲子关系陪伴我们一生，纷繁复杂。
每天，我们都在修行。进一寸，有一寸的欢喜。
祝愿每位家长都能在这套丛书中找到当下最适合自己的一把钥匙、一盏心灯。
（陈默，华东师范大学心理咨询中心特约督导师）
亲子关系陪伴我们一生，纷繁复杂。