无湿一身轻，抓住冬季祛湿养肾好时机，一张古方，益气健脾，燥湿化痰，痰湿一去，再去进补，身轻体健。

如果你平时有身体困倦，没精神，懒得动弹，容易头晕，咳嗽吐痰，痰多吐不完，不想吃饭，没胃口，喜欢吃重口味的食物，大便不成形，容易出现水肿，眼袋浮肿有阴道炎，尿道炎，中耳炎，脚气，灰指甲等问题，一看舌头舌头两侧有齿痕，舌苔厚腻，那你要好好的去去湿气了。

今天，来分享张仲景在《金匮要略》中的一个祛湿鼻祖名方——苓桂术甘汤。这个方子是从脾胃入手，健脾胃，化湿气。后来的很多祛湿方子，基本都是在这个方子基础上加减化裁而来。

方子很简单，一共4味药：茯苓，桂枝，白术，炙甘草。

茯苓，从脾胃往下走，把水湿往下带，然后通过二便排出去；

白术，从脾胃往上走，升发清阳，把多余的水湿重新利用起来，重新变成身体需要的津液。

桂枝，张仲景最爱用的一味药，桂树的枝头那一小段嫩嫩的枝桠，生发之力很强。这里为什么用桂枝呢？ 我们知道这个方子是唤醒脾胃功能，脾胃喜温，所以要用温热的力量去叫醒它。桂枝能强心阳，温热脏腑，所以在这里用它唤醒脾胃。

炙甘草，主要功效补中益气，调和诸药，在这里主要是补正气。

看完了这个祛湿汤的用药，不得不感叹，张仲景用药太精巧了。四味药配伍，有升有降，有阴有阳，有补有泄。不光排掉了湿气，还把湿气产生的根源调理好了，真是天衣无缝的一个方子，不愧是千古祛湿方的鼻祖。

基本上所有辨证为湿气重的情况，都可以用这个方子。

今天跟大家分享了这个方子，通过健脾胃的方式祛湿。除了用药，良好的生活习惯是关键所在。请大家一定要记住啦，脾胃喜温喜燥，寒凉最伤脾，少喝冷饮，多晒太阳，祛湿的路上就不用走弯路啦~

来源：蔡医生讲健康