健身爱好者正在健身。 山西经济日报全媒体记者 张剑雯 实习生 王碧莹 摄

减肥，是一个热门话题。尤其是夏季，谁都想展现完美的身材，于是，各种减肥方法、减肥产品吸引着人们的眼球，减肥市场迎来了旺季。8月4日，记者在省城多个减肥、健身机构采访时发现，年轻群体对减肥的热情日益高涨，参与者也越来越多。

瘦身产品花样多

想减肥但又控制不住美食的诱惑。目前，市场上一些减肥产品让人眼花缭乱，尤其是在网络上，宣称高蛋白、巨抗饿的产品随处可见，这类产品既抗饿又解馋，从主食、零食到饮品一应俱全。

经常购买代餐产品的王菲说：“代餐产品的种类很多，大多味道比较清淡而且低脂，大家可以多看看评价，找适合自己的产品。”

减肥专家刘女士告诉记者：“很多肥胖人群并不是吃得多，而是由于体内湿气重、内分泌失调等原因导致的。”所以，很多商家都在售卖具有去湿气功能的红豆薏米茶、养胃薏米粉等产品。

当然，在减肥产品中也不乏“智商税”。目前市场上各种品牌的减肥药效果参差不齐，有的不仅没有减肥效果，还可能对身体造成危害。王菲认为，有些产品为了有好的口感，加了很多食品添加剂，不仅达不到减肥效果，还会引发肠胃不适。所以，消费者需要查看配料表、认准正规品牌，购买适合自己的减肥产品。

运动减肥让瘦身健身两不误

俗话说：管住嘴，迈开腿。除饮食减肥之外，运动减肥也是健康有效的减肥方法之一。

炎炎夏日，健身房成为人们运动的最佳场所，因此，很多健身房针对减肥人士开设了运动课程。

太原同城虎游泳馆的工作人员告诉记者：“每天17:30到20：15，我们都安排了团体操课程，包括极速瘦身、骑行训练、有氧踏板等减肥课程。”

健身房的教练小李说：“为了让学员实现减肥目标，教练可以进行‘一对一’指导，也会提供适合学员的饮食方案。”

正在跑步机上锻炼身体的胡先生告诉记者：“锻炼一个月以来，我已经成功减重7公斤，感觉体力比以前好多了，精神也更足了。”

距离健身房比较远的刘先生说：“我购买了跑步机，每天晚上都坚持在跑步机上走一个小时，半年多从未间断，现在肚子明显比以前小了。”

封闭训练成减肥新模式

抵抗不了美食诱惑就不能减肥了吗？答案当然是“不”。现在市场上有一种全封闭式的减肥训练营，成为高效减肥的新模式。

记者调查发现，太原市有不少这样的减肥机构。如位于小店区的巅峰减重减肥训练营，周一至周日24小时营业，课程面向18岁以上人群。

清徐县的寰宇减脂训练营也备受减肥人群好评。该训练营以厂房式模式训练，有单人间、双人间和三人间供大家选择。这里的工作人员周先生说：“训练营有教练叫起床，课程管理严格，可以很好地监督学员运动，效果十分显著。因为是全封闭式的减肥训练营，又为学员制定专属减肥计划，因此深受年轻人的喜爱。”

记者了解到，入营前，训练营会为学员做常规体检，并签订合同，保证一个月之内帮助学员减重达到一定比例。如未达标，则可以免费继续训练。平时每天从早到晚都会安排室内课程，还会针对某些学员进行晚上加练，同时配有营养均衡的餐食。训练期间也会不定期举办水上运动和森林徒步等丰富多彩的团建活动。

总之，无论是饮食减肥还是运动减肥，健康是最重要的，不利于健康的减肥方式是不可取的。为此，专家提醒减肥人士，应协调好饮食与运动，合理规划、健康减肥。

山西经济日报全媒体记者 张剑雯 实习生 王碧莹