疫情放开之后，全国各地很快就迎来了第一波高峰，春节前，很多朋友都已经阳转阴了，多数人都过了一个平安健康的年。专家表示：国内估计会在3月下旬出现第2波疫情，但大家不要过于担心，感染后抗体可以在体内持续3-6个月。很多人“阳康”后，身体还会有一些症状持续存在，如果感染转阴后出现下面8个征兆，说明身体还没有完全恢复，千万要小心。正在处于恢复期的人们，遇见二次感染来袭的时候更应该多加防护，提高免疫力，助力恢复。

咳嗽在恢复期，不少人都经历了咳嗽，大多数人在15-30天就恢复了，如果长时间咳嗽不见好转，加重的话，一定要及时就医。

虚弱乏力阳康之后很多人感到特别倦怠，有气无力，成天打不起精神来，如果阳康后这种症状超过25天，大家不要麻痹大意，一定要及时就医。

反应迟钝部分新冠感染者在康复后表示，自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。新冠以后短时间内出现头昏、头晕、注意力不集中等，是比较正常的现象，多数在 10-15 天以后会逐渐消失。

嗅觉味觉消失“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

脱发很多转阴的人会出现的一个症状，病毒侵犯毛囊，加上疫情对自己的生活、工作产生影响之后让心情焦虑导致的，发现自己脱发不用怕，正常2——3个月就可以缓解。

六、月经不调

浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽表示，当疫情来势汹汹，有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情。这种精神情绪上的变化，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。等新冠症状好转后，月经可恢复正常。

胸闷气短 部分人群感染病毒两周后，病毒可能侵犯心肌，引发心血管不适症状，如出现心动过速、胸痛、胸闷等表现，可能会在跑步、干家务时发生，主要是由于体内病毒没有及时被杀灭，因而蔓延引发。

八、失眠

新冠失眠持续的时间存在个体差异。如果是精神因素导致，约持续 2-3 天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续 7-10 天，甚至更长时间，需要治疗。 建议大家阳康后不管出没出现以上8个症状，大家都要做到要注意休息，避免过度劳累，保证充足的休息时间，饮食要规律，吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入，因为水果里有大量的水分和维生素，才能够促进身体尽快恢复。 下面小编给大家推荐2道食谱，全家老少都皆宜，不仅可以抵抗病毒，还能增强免疫力。

一、韭菜

推荐食谱：【韭菜春饼】

准备食材：韭菜、鸡蛋、面粉、粉条、豆芽

制作步骤：

盆中加入500克面粉，加入一勺食盐，用筷子充分搅拌均匀，分次加入300毫升温水，边加边搅拌，搅拌成面絮下手揉成光滑面团，盖上盖子饧上30分钟。

一把红薯粉条，加入热水将粉条提前泡发。

小碗打入四个鸡蛋，用筷子将鸡蛋充分搅散。

一把洗净的韭菜，先将韭菜根部切掉，改刀切成小段，切好韭菜装入盘中备用。

适量的绿豆芽，清洗干净，大蒜切成蒜片，大葱切成葱花，切好装入小碗中备用。

粉条也泡好了，捞出沥干水分，放在大碗中，加入老抽上色，倒入少许熟油，用筷子充分搅拌均匀。

案板撒适量干面粉，面团取出切成两块，搓成长条，切成均匀面剂，再将面剂压扁，直接擀成饺子皮薄厚就可以。

将擀好的面皮放入蒸锅，蒸锅里的水提前烧热，盖上盖子蒸半分钟，半分钟后再放入一张面饼，继续盖上盖子，大火蒸1分钟，最后再放上一张面饼，盖上盖子蒸两分钟。

春饼已经完全蒸熟，趁热将春饼一层一层揭开放入盘中。

炒锅加入食用油，油热下入蛋液，将鸡蛋炒至凝固，炒成小块，盛出备用。

锅加油，油热下入葱蒜快速翻炒，炒出葱蒜香味，下入绿豆芽继续翻炒，下入韭菜，粉条，鸡蛋加进来，调味加入食盐和蚝油，再次翻炒均匀化开调料，翻炒均匀就可以装入盘中。

取出一张做好春饼，放入炒好的合菜，从一侧卷起就可以开吃了，一个素合菜春饼就做好了。

推荐食谱：【韭菜炒鸡蛋】

准备食材：韭菜、鸡蛋、料酒、香醋

制作步骤：

五个鸡蛋打入碗中，再用筷子划散，多搅一会，搅至蛋清和蛋黄充分融合，调味加入一勺盐，料酒去腥，香醋，继续用筷子搅动几下，搅好后放一旁备用。

韭菜加入一勺食盐，清洗干净，洗掉里面泥沙，洗干净之后捞出来，控干水分。

放在案板上切成小段，切好后装入盘中。

锅烧热倒入少量食用油，油烧热后，加入小勺食用油，把韭菜倒进去，翻炒15秒，把鸡蛋液倒进来，用铲子不停推动，将鸡蛋炒制定型，铲成大块，加入一勺食盐，生抽，鸡精，翻炒入味。

炒至一面金黄，翻拌均匀，关火出锅，装入盘中，简单好吃韭菜炒鸡蛋就做好了，鲜香入味，非常好吃。

总结：

正在处于恢复期的人们，遇见二次感染来袭的时候更应该多加防护，提高免疫力，助力恢复，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。