2023年6月14日是第20个世界献血者日，衷心感谢每一位无偿献血者的热忱奉献！今年我国世界献血者日的活动口号是“捐献血液，分享生命”。那么，无偿献血需要注意什么呢？

献血的基本要求

1.年龄：国家提倡年龄18 周岁～55 周岁的公民参与献血；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至 60 周岁；

2.全血捐献体重：男性≥50kg,女性≥45kg；

3.血压：12.0 Kpa（90 mmHg）≤收缩压＜18.7 Kpa（140 mmHg），8.0 Kpa（60 mmHg）≤舒张压＜12.0 Kpa （90 mmHg），脉压差：≥4.0 Kpa（30 mmHg）；

4.脉搏：60~100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。

献血前注意事项

1.献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；

2.献血当天携带本人身份证或其它有效身份证件；

3.捐献全血当天不要空腹，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂肪、高蛋白食品，如肥肉、油炸食品、豆浆等，未服用药物，不要饮酒。

献血过程中注意事项

1.献血前须填写一份《献血者健康情况征询表》，进行献血前健康征询，如实反映自己的身体健康情况；

2.献血前须测量血压、脉搏、体重，并采集血样初检，检测项目包括血型、血比重、乙肝表面抗原及谷丙转氨酶；

3.献血时伸直胳膊，献血侧手臂根据医护人员的指导做松攥拳动作，放松心情，有问题及时与医护人员沟通。

献血后注意事项

1.献血完毕后，三指并拢按压针眼15分钟，或用专业的弹力绷带绑扎25-30分钟，在献血现场休息至少15分钟；

2.献血后2小时内献血一侧手臂不要提重物，4小时后可去掉创可贴，24小时内针眼处不要着水，不要做剧烈运动或重体力劳动；

3.献血后保证充足休息，合理饮食，血容量在适当饮水补充体液后经1~2小时可恢复，捐献全血后7~10天，红细胞、血红蛋白可恢复至献血前水平。

希望更多市民朋友参与无偿献血，馈赠生命希望，传递仁道大爱。

四川观察（来源：健康北京）