开栏语：

肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！

肺腑之言 第一百一十八讲

李阿姨最近参加同学聚会，大家都说她脸色苍白，看起来也很疲倦。回家后李阿姨对着镜子看了很久，曾经红润的皮肤，如今确实苍白无华，隐隐透着一丝疲倦和浮肿，再也没有往日的神采奕奕。这让李阿姨感慨万分，自从哮喘病犯了以后，确实很久没有关注自己的皮肤和精神面貌了，现在猛然一看，变化还真挺大。不知道这样的皮肤改变除了年岁增长以外，是不是和自己的肺病有关系呢？调养肺脏能改善现在的容貌状态吗？

Q皮肤和肺有关系吗？

A小肺：皮肤和肺，大家可能觉得是风马牛不相及的两个器官。也许很多人从来没有想过：皮肤好不好还能和肺有关系？

《黄帝内经》中提到：“西方生燥，燥生紧急，金生辛，辛生肺，肺生皮毛……”。意思就是中医认为人体的表皮，像皮肤、汗毛、汗腺等，都是由肺来调控的。此外，肺还通过不断输送精微物质来滋养全身皮毛，维持皮毛的正常功能。因此，皮肤和肺互相依存，皮毛的功能受肺支配主宰，而肺功能的发挥也离不开皮毛对其的固护和防御。

而从现代医学的角度看，哮喘病人和特应性皮炎、荨麻疹、湿疹的发生有一定的相关性，皮炎、皮肌炎和肺癌有一定的相关性，似乎也都说明肺和皮肤之间有着千丝万缕的关系。

Q调理肺脏能实现美容吗？

A小肺：既然肺和皮肤联系这么紧密，那通过治疗和调理肺脏能实现美容的目的吗？答案是肯定的。在皮肤治疗的领域，有通过治疗肺经湿热，来治疗痤疮的，有通过补益肺气来治疗系统性硬皮病的,通过宣肺行气通腑来治疗黄褐斑的,有通过清燥润肺行气活血来治疗银屑病的，不胜枚举。

反过来也同样适用，对于肺部的各类疾病，如常见的咳嗽、肺炎、慢阻肺、哮喘等疾病，都有多种通过皮肤起效的中医治法，如穴位贴敷、艾灸、拔罐、足浴等都有很好的疗效。除此之外，在三伏天、三九天开展的天灸疗法也是通过皮毛经络等实现调节肺脏功能以治疗慢性肺系疾病。

另外，爱美的女士们最爱讲一句话就是，“由内而外的美”。其实是很有道理的。“女子以血为本，以气为用”，所以想要美容养颜，调理肺脏功能必不可少，只有气机通畅，肺气充足了，才能血气充沛，焕发精采。

所以，养肺也能滋养容颜。

养肺美颜小妙招

小肺：知道了由内而外，养肺可以美颜之后，我们应该怎么来实现呢？

1.减少各类邪气对肺的侵犯。肺是最为娇气的脏腑，不耐寒热，极易受邪，一有风吹草动，它就中招。所以想拥有健康肺的第一步就是减少各类邪气的侵犯，减少各类慢性肺系疾病的急性发作。平日我们可注意保暖，佩戴口罩减少邪气入侵。

2.食疗养阴润燥保护肺脏。肺喜润恶燥，燥邪最易伤及肺脏，温润的环境最适合肺部，所以在饮食上可以选择食用百合、山药、莲子、枸杞、麦冬、沙参、银耳、莲藕、白萝卜、梨、鸭子、甲鱼等具有养阴润燥功效的食物来保护肺脏，冬天也可以进补阿胶糕，滋阴养肺兼养血。岭南地区，在家可以常做银耳雪梨汤、百合莲子瘦肉汤等。

遇到冬春变天之际，风寒之气偏盛，可以适量食用或者加入一些辛味食物比如桂皮、薄荷、韭菜、葱、姜、蒜等佐味，并帮助肺气宣发邪气，从而预防肺部疾病的发生。

3.保持情绪开朗避免气机耗散。良好的情绪是健康肺脏的重要基石。肺在志为悲，过于悲忧的情绪会影响肺脏的健康，并且由于五行相生相克的原理，过于愤怒也会通过影响肝脏气机而影响肺脏功能。保持心平气和，保持豁达开朗，多读书多思考，多运动多放松，就不至于气机郁结，气机耗散，从而能使气机流通充沛，运血通畅有力，久而久之，就能使自己皮肤红润，神采非凡。

养肺食谱

百合粥：

材料：鲜百合30g，粳米100g，白糖适量。

做法：将鲜百合洗净分瓣，粳米淘洗干净。放入锅内，加适量清水，上火烧开，熬煮至米粥软烂后掺入白糖即成。不喜甜食或者糖尿病患者，可以不加白糖。

五汁饮：

材料：芦根20根、荸荠12个、麦冬10g、梨4个、大藕1段

做法：藕片洗净去皮切段，荸荠洗净切块，芦根洗净后清水浸泡30分钟，梨洗净去皮切段。将所有食材放入锅中，加入没过食材的水，大火煮开后小火慢炖2小时。

肺与皮肤紧相连，二者互治效更佳。药食行气又滋阴，既能养肺又美容。

医学指导：

许银姬

•主任医师、教授、硕士生导师

•广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科 主任

•师从国医大师晁恩祥教授

•中国民族医药学会热病分会 副会长

•广东省中医药学会呼吸专委会 副主委

•广东省女医师协会呼吸与危重症专委会 副主委

•广东省中医院青年名中医、羊城好医生、广州实力中青年医生

擅长：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虚人感冒、支扩、肺间质纤维化、肺动脉高压、肺栓塞等疾病的中西医诊治和中医肺康复，以及亚健康人群的中医辩证调护。

本期作者：

景玉婷

主治医师，博士研究生。

擅长：呼吸系统常见疾病的诊治，如慢性阻塞性肺病（COPD）、支气管哮喘、支气管扩张、慢性咳嗽等，以及肺栓塞、肺动脉高压、间质性肺炎、重症肺炎、呼吸衰竭、肺部结节等疑难、危重症的诊治。作为项目组主要成员参与国家级、厅局级项目2项。

供稿：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科(PCCM) 

医学指导：许银姬

本期作者：景玉婷

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍