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O P I N I O N
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每日一评
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【罪行累累的美国无权当别国人权“教师爷”】
二战结束以来，美国一直是全球冲突与战争的主要策动者、谋划方和实施方。美国依仗武力和强权，动辄以人权和意识形态为借口，策动了无数国际冲突，引发无数人道主义灾难。美国历届政府，在军工利益集团的左右下都在不断寻找战争借口，或直接制造冲突或实施战争威慑。政府与军工集团的无缝合作，政商关系的勾连和利益输送全球罕见。美国并没有给国际社会带来持久和平，相反，美国是欧陆国际政治现实主义的继承人，其行为充分彰显了美国霸权的自私、残酷和血腥。
美国对别国人权的肆意侵害，证明美国长期奉行人权“双标”。因此，美国政府理应自省，而不是喋喋不休地给别国充当人权“教师爷”。直面战争罪行并承担责任，多做利于维护世界和平发展的事，这才是美国的义务。详情&>&>
M E M O R Y
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一段记忆
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【1906年的今天，周有光先生出生】
H E A L T H C A R E
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一点养生
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【吃蔬菜有个321模式】
蔬菜富含叶酸、维生素K、维生素B2、维生素C、镁、钾等营养成分，还含有叶绿素、叶黄素、类黄酮等植物化学物，中国居民平衡膳食宝塔建议，每人每天蔬菜摄入量应保证在300~500克。午餐或晚餐吃蔬菜，大家可以遵循“321 模式”：
◎3是：3 两 （150 克） 叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括小白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等；
◎2是 ：2 两 （100克） 其他任意蔬菜，但不包括土豆、山药、藕等；
◎1是 ：1 两（50 克） 菌藻类食物，包括香菇、金针菇、海带、紫菜、木耳等。
从种类上说，每天应至少吃5种蔬菜，且挑选时要尽量选择不同的颜色，因为相似颜色的食物含有的植物化合物相似。水果和蔬菜营养各有优势，不能互相替代，应当尽可能多地摄取不同颜色的蔬果，并做到天天有水果，顿顿有蔬菜。