当前，正值呼吸道传染病的高发季节，各种呼吸道传染病不断侵扰人们的健康，流行性腮腺炎便是其中之一。流行性腮腺炎简称流腮，俗称痄腮。四季均有流行，以冬、春季常见，是儿童和青少年期常见的呼吸道传染病。为帮助人们全面了解流行性腮腺炎，做好流行性腮腺炎的防控工作，维护人民群众身体健康，湖南省卫健委健教中心推出流行性腮腺炎系列科普文章之四：流行性腮腺炎的预防措施有哪些？

流行性腮腺炎是一种由腮腺炎病毒引起的传染病，尽管疫苗的引入极大程度上减少了病例的发生，但为了进一步降低患病风险，采取综合的预防措施仍然至关重要。流行性腮腺炎的预防策略，包括疫苗接种、个人卫生的维护以及其他相关的健康措施。

1.接种疫苗。预防流行性腮腺炎最有效、最主要的手段之一是接种麻腮风疫苗，也被称为MMR疫苗。这一疫苗涵盖了麻疹（Measles）、腮腺炎（Mumps）和风疹（Rubella）三种疾病，其中腮腺炎的预防起到了关键作用。儿童通常在出生后12个月至15个月时接种第一剂疫苗，然后在4岁至6岁时接种第二剂。成年人中如果没有接种过疫苗，尤其是在高风险地区或与腮腺炎病毒接触较多的职业，也应该考虑接种疫苗。MMR疫苗已被证明在预防流行性腮腺炎方面具有高度的有效性。接种后，免疫系统产生抗体，提供对腮腺炎病毒的防护。正确接种疫苗不仅能够保护个体免受流行性腮腺炎的侵害，还有助于筑牢社区的免疫防线，阻断疾病的传播。

2.注意个人卫生。一是勤洗手。手是最常接触到外部环境的部位，勤洗手是防止传染病传播的基本措施之一，使用肥皂和流动水进行充分的洗手可以有效地去除病毒和其他病原体。接触公共物品后，养成洗手前避免触摸眼、口、鼻等卫生习惯。二是避免共用个人物品。尽量避免与他人共用个人物品，如毛巾、杯子、餐具等，以减少病毒的传播风险。三是注意咳嗽礼仪，正确使用纸巾掩嘴咳嗽，纸巾不随处乱扔。

3.养成健康的饮食与生活习惯。一是做到营养均衡。保持良好的营养水平有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。多摄入富含维生素C、维生素D等的食物，有益于维护免疫健康。二是保持适量运动和充足睡眠。适量的运动和充足的睡眠对于维护身体健康至关重要，这有助于提高免疫系统的抵抗力，减少感染的风险。

4.避免与感染者密切接触。在流行性腮腺炎暴发期间，尽量避免与感染者进行亲密接触，特别是避免与口腔分泌物的直接接触。在流行性腮腺炎疫情暴发期间，尽量避免参加人群密集的活动，以减少感染的风险。

5.早期诊断和隔离。一旦出现流行性腮腺炎的症状，应及时就医，做到早诊断早治疗并采取隔离措施，以防止病毒的进一步传播。

来源：湖南省卫健委健教中心

作者：凌建军

编辑：刘小丹