6月27日，南京市宁海中学举办“我与宁海共成长”2023届高三优秀毕业生座谈会，近二十位优秀学子齐聚一堂，共叙宁海回忆，分享学习经验，为学弟学妹答疑解惑。据悉，每年毕业季学校都会举行这样的座谈会，将每一届学生的优良作风和精神传承，今年已经是第四年。
座谈会中，理科班、文科班、美术班毕业生代表依次畅谈在校期间的收获和感悟，表达了对学校感激之情，感情真挚，气氛热烈。
理科学霸备考经验大公开：
“AB老师法”激发能动性
赵信涵
高中的各个阶段应该怎样高效学习？如何规划自己的各门学科？高三（1）班赵信涵同学意向填报东南大学，在这次座谈会上，他分享了自己的六科学习方法，给高一高二学生不少启发。
语文：把古诗文背诵好，认真刷题，整理文言文，跟着老师一步一步走。
数学：有自己的思考最重要。会整理错题和笔记本，建议买一本必刷题，从高二暑假开始刷，写完后对答案，搞懂题目。错题本的整理不是简单摘录错题，而是看到了好方法后重新归纳整理在一起。
英语：跟着老师上课，认真写完每套卷子，不会的题都去问老师，把自己不会的单词圈起来，查字典，记在小本子上，不会的时候再回看。我买了一本46级的词汇书，确实是有效果。
物理：把学校的题搞懂之后，辅导书可以当作工具书。
化学：化学重要的是看书，题目在精不在多！要及时去问老师解答问题。
生物：可以采用“AB老师法”，老师在上面讲，你就在下面跟他竞争，脑中抢先一步，回答问题，一定要多思考，因为自己思考出来的比老师告诉你的记忆要深刻。
文科“黑马”传授心态调整秘笈：
九字口诀助力高考
邝孝宇辰
高三（9）班的邝孝宇辰也分享了备考经验，他面对失败和批评永不放弃，以完全的自信一次次转败为胜，从没上过学校表扬榜的他成为高考“黑马”，获得优异成绩。
“面对高考心态真的至关重要。我一模时因为考前填了年级第一的目标，压力极大，结果考出来直接爆炸。后来我吸取教训，总结出了九个字：有能力，无负担，能接受。”他解释道，“有能力”就是我完全相信我有能力应对考试，达成我的目标。“无负担”就是我放下了所有的负担，放下所有别人对我的看法和目光。“能接受”就是即便遇到任何意外，或者最后结果并不理想，我也知道我的人生依旧灿烂，未来依旧可期。在高考考场上，他也一直默念这个口诀，从而保证了稳定发挥。
关于学习方式，他表示会充分地深度地参与到课堂之中，永远保持积极的思考，提出自己的疑问或者主动回答问题，把课内的东西做做好。“宁海的老师们真的都很和蔼可亲，充满责任心与爱心，每当他们对我提出批评和要求，我都会努力改正与完成，这与我的好成绩是分不开的。我真的非常喜爱我的六门老师，以至于上课时常常会有一种感动的感觉，让我不愿辜负老师们的付出，从而加倍地努力来报答我敬爱的老师们。我相信，这样的学习方式和心态一定是有利于你的学习成绩的，或许我的成绩也说明了这一点。”
美术达人圆梦顶级学府
感念老师的支持与鼓励
廖亦洋
本届高考，宁海中学美术班也取得了傲人成绩。高三15班陈佳怡取得历届美术班最好文化成绩，高三10班廖亦洋获清美造型专业、国美设计造型双证，文化成绩优秀，即将圆梦理想学府。廖同学在座谈会中以“十分精彩，十分值得”总结自己三年宁海生活，“首先感谢各位老师的帮助，在校考结束后，老师们经常在课间喊我去办公室单独辅导，上课时我也成为重点提问对象，高考前老师还给了我一个大大的拥抱，这都成为我决战高考的力量来源。”她也从自己的备考经历出发，给同学们一份“高分锦囊”：重视速写，多加练习；学会智取，不要蛮干。很多同学在最后考试期间会熬大夜猛画画，指望利用肌肉记忆提升美术技术，但她习惯于多想多看，经常对着一张范画研究三四天，从细节里找到提升技术的方法。此外，她还建议同学们多和老师沟通，探讨绘画技巧。
书记校长参与互动
寄语毕业生发扬“宁海精神”
除了这三位学霸代表，宁海高三年级其他优秀学生也分享了自己的学习方法和心态调整“小妙招”，给高一高二学生代表们不少启发。
宁海中学校长刘宏业
在提问环节，一位高一学生提问如何提高语文成绩，获得高三学生的耐心解答，江苏省语文特级教师、正高级教师、宁海中学校长刘宏业也给出具体建议：“从学科平衡的角度说，同学们分给语文学科的时间不能多，但也不能长期不关注，要相信阅读的力量！从高一开始，要利用边角料时间进行阅读。如果说体育是动的调节，那么阅读就是静的调节，阅读可以有效缓解学习的疲惫。”刘校长还强调，语文学习也要靠思维，没有语文思维也是学不好的。
宁海中学党委书记徒香福
活动最后，宁海中学党委书记徒香福进行总结发言，他首先感谢毕业生代表分享宝贵且鲜活的高中学习经验，加强了年级和学生之间的沟通交流，让高一高二学子进一步明确了学习思路和方法，有利于高效备考。同时，他祝福高三学生在未来的人生道路上继续发扬“宁海精神”，在大学里做好个人规划，努力成长为党和国家需要的人才。
通讯员 庞红梅 李燕
见习记者 孙莹
摄影 罗皞
编辑：秦小奕