10月15日至16日，海南、新疆等地部分地区仍有较强降水。17日起，我国将出现一次大范围雨雪、大风、降温天气过程。

17日起大范围雨雪天气过程将至

中央气象台预计，15日8时至16日8时，新疆北部和沿天山地区、西藏北部和东部、青海西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆北疆北部局部地区有大到暴雪。黑龙江东北部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，海南岛东北部等地部分地区有大雨。

16日8时至17日8时，新疆北疆北部和南疆盆地西部山区、西藏北部和东南部、青海南部和西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。甘肃东南部、云南、四川、海南岛等地部分地区有小到中雨，其中，广东西南部沿海、海南岛东部等地部分地区有大到暴雨。

17日8时至18日8时，西藏北部和东部、青海南部等地的部分地区有小雨或雨夹雪。内蒙古西部、辽东半岛、甘肃、宁夏大部、陕西、华北大部、河南西部、四川盆地、广东西南部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，海南岛东部等地部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。

东北等地天气温下降

下周后期我国大部气温将转为偏低

15日至16日，受冷空气影响，新疆北部、内蒙古中东部、东北地区等地先后有4~6级偏北风，阵风7~9级，气温下降4~8℃，局地下降10℃。城市中，哈尔滨和长春今天最高气温将分别降至11℃和14℃，创今年立秋以来新低，16日早晨最低气温仅有1~2℃。

同时，华北南部到华南地区最高气温多在25℃以上，白天比较温暖舒适。不过，不少地方昼夜温差都在10℃以上。

17日起，又有一股较强的冷空气将影响我国中东部大部地区。本周后期我国大部地区气温将转为较常年同期偏低，多地气温将创今年下半年来新低，像是哈尔滨最高气温会首次降至10℃以下，北京、天津降至20℃以下；哈尔滨、长春等地最低气温也将首次降至冰点之下。

气象专家提醒：近期北方冷空气较活跃，早晚时段气温低，请公众外出注意防寒保暖；同时防范大风天气的不利影响，提高消防安全意识，尽量不要在户外使用明火，加强对易燃品的清理。

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秋季昼夜温差大，应注意添衣保暖不可盲目“秋冻”

近期北方冷空气较活跃，早晚时段气温低，如何“冻”得合理、“冻”得适度、“冻”得健康呢？

适当“秋冻”有好处。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力，这样的防寒锻炼能提高人体的抗御机能，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

在日夜温差变化较大的晚秋，切勿盲目“秋冻”。不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管疾病等，此时要适当增减衣服，以防感冒。

适当的活动锻炼对增强体质、提高人体免疫力和抵抗力也有好处。不过户外锻炼出汗了可要千万注意保暖，避免一热一冷着凉感冒。

(央视新闻微信公众号 综合中国天气网、中央气象台、中国气象局)