近日，关于#阳康老年人春节能走亲访友吗# 的话题引起了不少人的热议。对于许多老年人来说，春节是难得的团聚机会，总想多见见亲友，但考虑到“阳康”老年人病程长、恢复慢、并发症多，再加上变异毒株传播速度快，因此他们的走亲访友还需谨慎。

据媒体报道，80岁的蒋老先生“阳康”后走访亲戚，途中突然出现意识模糊的情况，家属紧急送医，经抢救后才转危为安。

“阳康”老人何时能出行？取决于免疫力

柳叶刀子刊《EClinicalMedicine》的一篇文章分析称，针对735006名“阳康”人进行的194项相关研究显示，高达34.8%的“阳康”人都出现了长新冠症状，需要2～3个月时间症状才能全部消失。对于有基础疾病、免疫力差的老年人来说，他们的气血本就不足，再加上经历前一次感染，免疫系统更是“千疮百孔”。

如果在这种情况下出行，一旦再次遭遇病毒、细菌侵入，不但不能有效防卫，而且还容易在同病毒或细菌做斗争的过程中产生相应的并发症，部分患者可能会出现急性呼吸窘迫综合征、感染性休克、意识不清、短暂性意识丧失等症状，继而发展成为重症或危重症，影响老年人的生命安全。

因此，专家表示，“阳康”老年人走亲访友之前，先要提升免疫力、修复免疫系统，这样既可以避免再次感染，又能帮助身体抵御其他疾病的侵害。那么，老年人又该如何有效提升免疫力呢？

提升免疫力，需要兼顾三个方面

第一点是注重饮食，保证营养均衡。每天保证谷薯、蔬菜水果、蛋白质以及油脂四大类食物的摄入。另外，《中国居民膳食指南（2022）》建议，每日饮水1500~1700毫升，且饮用白开水或茶水为宜，能有效改善免疫力。

第二点是适度运动，科学制定计划。“运动是良药”的说法由来已久，世界卫生组织将“适量运动”纳入健康四大基石。而运动具有抗炎作用，可以促进体内细胞修复，并产生免疫细胞，从而增强免疫力。因此，老年人应该每周进行3次以上、每次30分钟以上的轻度运动，有助于修复免疫系统。

第三点是药物辅助，补充人体正气。中医认为，免疫力不足的根由是肾精亏虚，正气不足，因此补足正气是提升免疫力的关键所在。而作为专为填补肾精研发的专利配方中药，八子补肾汲取了我国传统中医学八字养生文化的精髓，受到不少人的认可。它的组方中含有八种专补肾精的植物种子药，以及鹿茸、海马等名贵药材，对于提振身体正气，增强身体自护力有着积极作用。特别是含有的一味枸杞子，富含枸杞多糖，可以激活巨噬细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的活性，对于免疫系统有着重要的调节作用。

此外，养成规律作息的习惯、保持乐观的心态，能够产生更多的辅助T细胞，也有助于免疫系统完成自我修复，提高免疫力。总之，春节期间，“阳康”老人一定要做好自身免疫力的恢复工作，才能更安心地走亲访友，与家人团聚。