浴室综合征，也被称为“澡堂综合征”，通常指由于在浴室洗澡而引发的一系列症状，包括口渴、胸闷、心悸、恶心、目眩、四肢乏力、呼吸急促，甚至出现晕倒或诱发心血管疾病等。

在秋冬季节，人们为了保温，往往把浴室的门窗关闭，这样就会造成室内温度高、湿度大、氧气少、空气污浊的情况，加上水蒸气中含有较多细菌。同时，长时间在热水中浸泡，水温会使人的毛细血管扩张，使大量的血液都郁结在体表，因而循环回心血量会减少，心脏输出血量不足，就容易造成血压下降，从而使脑组织发生一时性缺血缺氧，从而诱发肺炎或其他病症。老年人体质一般较弱，耐受和应激能力相对较差，更容易发生“浴室综合征”，需要提高警惕。

为了预防“浴室综合征”，老年人平时要注意加强锻炼，增强体质，提高机体对环境变化的适应能力。洗澡前，不宜过饱，过饥和过度疲劳，不能饮酒，可适度地饮些白开水；洗澡时，要本着“循序渐进”的原则，从下肢开始洗，再用浴巾洗抹上身，最后身体才渐渐泡入浴池。此外，浸泡的时间以15～20分钟为宜；洗澡动作也不宜过急或过分用力，以轻松自如为佳。如果在洗浴过程中出现了头晕、眼花、恶心等症状，应在椅子上休息喝些茶水，一般症状即可消失。

另外，洗澡时水温，应以39℃～40℃为宜，过高过低都不好。还要注意浴室内的通风情况，一些心血管病患洗澡时突然发病，易生不测，所以要常备一些硝酸甘油片一类的急救药品。

· 作者：徐岚

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