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最近在一个档恋爱综艺节目，毛晓彤说起了自己的恋爱观：
“不要按照自己假设的对方的一个反应、表现来要求对方做出一个同等的、想象的反应。”
网友们纷纷评论，称毛晓彤是恋爱中的“清醒姐”。
很多人都经历过这样的感情，明明你拼尽全力去爱对方，可是换来的只是无关痛痒的回应。
失落、痛苦、胡思乱想会爬上你的心头，成为心病，也会成为感情路上的绊脚石。
恋爱中最大的问题就是过度的期待。
那些明知不可为之的期待，如同瑟瑟秋风中的枝杈，想要留住想要流浪的树叶，最终不过是空想罢了。
所以降低期待，提升钝感力，是爱情中最理智的做法。
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01
过度的期待带来的是精神内耗
爱情的意义在于相互陪伴，照亮彼此。
爱情中最大的误区在于过度期待，消耗彼此。
朋友讲述他上一段的恋情。
他和女朋友相识相知于大学，彼此约定好要从校园走到婚姻，毕业那年他们成了异地恋。
女朋友期望他能够陪着自己回老家，可是朋友却坚持要留在大城市。
矛盾滋生后，他选择了妥协，回到了老家，和女朋友一起在小县城打拼。
可是小县城有太多的局限性，他心意动摇，想要劝说女友和他一起去上海工作。
他自信满满地认为，自己为了爱情已经做出了牺牲，而女朋友也应该理解他。
一个人越是在意什么，就反过来就会折磨他。
女朋友却毫不在意他的想法，几次争吵后，他突然觉得女朋友并不爱他，她只爱自己。
这种想法在心底越来越强烈，甚至压过了他们多年的感情。于是在极度失望中，朋友提出了分手，只身来闯荡上海。
不是你付出多少爱，就会收到多少爱。
你收到的爱，和你无关。
当你过度期待恋人爱的回应时，无疑是放大了自己的期望值，而这些期望会把你带入精神内耗中，反过来伤害感情。
小说《大江大河》中宋运辉第一任妻子程开颜是一个天真烂漫，却非常敏感的女人。她深爱着宋运辉，却硬生生地逼走了他。
他们相识于青涩的年纪，负责车间技改的宋运辉最初并不喜欢程开颜，一场说不清的误会让两个人走到了一起，后彼此相爱。
宋运辉痴迷于技术改造，是一个不折不扣的工作狂，而敏感的程开颜却认为丈夫不够重视她，不像自己一样爱他。
她整日胡思乱想，胡乱猜忌，自我怀疑。
言未出，结局已演千万遍；身未动，心已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；
程开颜把丈夫国外的学生当做假想敌，整天神经紧张，动不动就质问宋运辉，终于有一天翻看丈夫出差回来带的内裤，两个人的感情就此破裂。
无论爱情还是婚姻，最怕的是彼此不信任，而精神内耗是导火索。
倘若程开颜可以降低期待，给丈夫充分的理解，放手让他追求自己的事业，减少猜忌，自己就不会做出荒唐的事情。
爱情是一种坚固又脆弱的东西，扛得住困难，扛不住试探。
降低期待，摒弃精神内耗，提升钝感力，爱情和婚姻才会顺畅地走下去。
02
提升钝感力，爱情的幸福指数翻倍
张爱玲说：“生在这世上，没有哪一种感情不是千疮百孔的。”
爱情不单单有美好，实际上是，短暂的甜蜜过后，平淡期和厌倦期会牢牢占据两个人的内心，问题也就随之而来。
如果不能调整心态，爱情不免是鸡飞狗跳，生活会是一地鸡毛。
解决的方法是就是提升钝感力。
电视剧《父母爱情》在豆瓣上有着9.5的高分，接近80%的人给出了满分，堪称满分的爱情故事。
电视剧的女主角安杰是一个资本阶级家庭的小姐，却嫁给了年轻有为的海军将领江德福。
一个生于富贵家庭，养尊处优，一个从小吃尽苦头，是个大老粗；
一个喜欢浪漫，追求完美，一个目不识丁，豪放却冒失。
这两个人生活在一起，是观念的碰撞，也是生活方式的强行融和。
一开始就是鸡飞狗跳，江德福被安杰的家人嘲笑吃饭吧唧嘴，不懂吃西餐，让安杰很是气闷。
可是江德福宠着安杰，让她很知足，只不过爱情的保鲜期总是很短，江德福陪伴的时间有限，两个人也会像普通夫妻那样闹矛盾，时不时争吵。
这对没有吃过苦的女人来说是个很大的考验，可是安杰并没有想象中的脆弱，相反她用自己的办法来消化心中的不满和怨言。
她会在清闲的下午摆出自己心爱的咖啡杯，煮上一壶咖啡，看着书打发时间，也会和好友一起谈人生和感情。
聪明的女人会给自己的感情上镀一层钝感的膜，不让焦虑和胡思乱想占据自己的大脑，用20%的敏感体验生活，用80%的钝感拒绝伤害。
安杰用这种方法让自己和江德福的生活主旋律是和谐美好的，爱情即使在平淡期，也依旧有着肉眼可见的幸福。
何炅在一档综艺节目中说过这样一句话：“不要被自己的情绪绑架，其实事压不垮我们，而情绪会压垮我们，要学会钝感力。”
幸福是自己给的，摆脱敏感，爱情的幸福指数会提高数倍。
当然，钝感力并不是要不管不顾，做一个神经大条的人，相反，最好的感情方式是打直球。
03
降低期待，不是将就
莱蒙托夫在《乌黑的眼睛》中写道：“自从我们相遇的那一刻，你是我白天黑夜不落的星。”
爱情最好的方式是打直球，毫不掩饰，直白而又热烈。
民国著名的翻译家朱生豪被称为“宠妻狂魔”，在他短短的一生里，给妻子宋清如写了540多封情书。
宋清如出生在富裕的家庭里，思想先进的她进入大学读书，因为喜爱诗歌，遇到了才子朱生豪，两个人很自然地相爱了。
不同于其他人的矜持，朱生豪勇敢而又热烈地表达着自己对宋清如的爱，他在一封封书信中写下了自己的爱意。
“我是宋清如主义至上者。”
“我一天一天明白你的平凡，同时却一天一天愈更深切地爱你。”
“为了你，我也有走向光明的热望，世界不会于我太寂寞。”
从前车马很慢，书信走得远，感情却异常真切。
打直球的朱生豪赢得了宋清如的爱，他们相爱接近十年，最终走入婚姻的殿堂。
爱情本身就是藏不住的，但是爱情的保存却需要一些技巧，比如说降低期待，放下幻想，但这并不意味着要将就。
你爱一个人，就要让对方知道，否则如何能够打动对方的心？
你爱一个人，就要让对方感受到，否则如何能够让对方爱上你？
你爱一个人，就要让对方看得见，否则如何能够抵挡这世间的纷纷扰扰？
降低期待不过是一种爱情保鲜的技术，而核心是彼此相爱，才会用得到这种技术。
04
结语
卡耐基说：“爱一个人最好的方式， 是经营好自己；爱人要有度，留一点自我，才会有自尊，你的付出才会有人重视。”
毛晓彤大概是经历过爱情的伤痛，才会对感情有了深刻的领悟：
爱一个人首先要学会爱自己，不要过多地幻想，学会钝感力，爱情才会长久。
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作者：爱情幸运星座，懂星座，懂情感，心之所向，万水千山总能到达。