2月11日，
2024春节档进入第二天，
贾玲自导自演的《热辣滚烫》
全面超越韩寒的《飞驰人生2》，
票房和排片都稳居档期第一。
截至2月11日晚7时许，2024春节档票房已经突破25亿元（含预售），其中，《热辣滚烫》贡献了8.1亿元（含预售），《飞驰人生2》贡献了7.6亿元（含预售），分别暂列档期票房榜冠亚军。
随着《热辣滚烫》终于与观众见面
贾玲瘦身100斤后的模样
也首度曝光
近日
贾玲发布了
电影最新人物海报并配文
“一切都来得及~
记得爱自己！”
看到海报上
贾玲标志性的梨窝
和清晰健美的下颌线
许多网友感叹
“啥也不说了
贾玲，大写的牛！”
“这比她十几年前
第一次上央视春晚时更瘦！”
▲本文相关图片动图均来源影片官方物料
还有网友开玩笑
“这真的不是AI换脸吗？”
“自己的减肥失败固然难受
但他人的成功更令人破防……”
随着影片物料陆续放出
贾玲为角色健身的成效
更加清晰地展现在网友面前
话题#贾玲腹肌#
一度冲上微博热搜第一
减肥100斤，会影响健康吗？
专业营养师发声——
贾玲减重100斤，身体会出现问题吗？对此，清华大学公共卫生专业硕士，北京营养师协会理事，北京市营养学会理事，注册营养师顾中一观影后在其个人微博发文表示——
“真正看到影片的时候，她的形象还是很健康的……（贾玲形象变化）展现的也是一个很健康很有力量的形象……片尾有一个贾玲导演手记，其中记录了简单的每日的体重变化的数字。说起来，这个体重变化的具体数字也符合我身（边）遇到过的一些有很强毅力、全身心投入减肥的人的减肥速度。当然了，为了拍摄的特殊需要，应该也会有非常多很极致的，比如像脱水或者无盐饮食等等的措施，但是效果至少看上去还是符合科学规律的，是可以实现的。”
同时顾中一也强调，“当然这需要在专业指导下进行，不鼓励大家随意去效仿。”
▲顾中一微博截图
春节吃不胖指南
回家过年虽然开心，但“每逢佳节胖三斤”也让不少人感到烦恼。那么，该如何防止过节长肉呢？注意这7点“不要”，或许能避免过节“长膘”。
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1.不要频繁聚餐，暴饮暴食
过年能和很多亲朋好友聚会聚餐，情到浓处很容易暴饮暴食、吃得很多。每顿都暴饮暴食、吃得过饱，就会导致摄入过多的能量，摄入的能量不能及时被消耗掉就会转变成脂肪储存在体内，从而会导致肥胖的发生。所以建议大家参加聚餐时，也要注意饮食有度哦。
2.不要顿顿大鱼大肉
过年期间，享受美食自然少不了。不少人都喜欢吃大鱼大肉，红烧肉、酱肘子、卤牛肉、炸鸡、羊排……这些食物都是人们的最爱，但蔬菜水果就经常被人们冷落。然而大鱼大肉食物的能量通常都更高，脂肪尤其多，多吃容易长胖。建议大家不要松懈，即便过年，饮食也要注意搭配均衡。
3.炒菜不要放太多盐
盐除了提供咸味，还是负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，还可以通过丰富食品的香气来带动饮食的整体风味，所以，美食里总少不了盐，很多人也习惯在炒菜时多放两勺盐。另外，过年的时候，一些地区的人们还会做很多腌制食物，比如腊肠、咸肉、咸鱼等，这样做出来的饭菜确实好吃，胃口好，饭就吃得多，也就容易长胖。
4.做菜时不要总用厚油或煎炸
很多人做菜都喜欢给厚厚的一层油，过年还喜欢做各种油炸食品，比如炸鸡、炸鱼、炸丸子、炸豆腐泡等，油炸食物不仅味美好吃，也方便储存，尤其是家里人多要准备很多食物的时候，油炸食品的优势就很突出。但是油炸食品的脂肪含量高，多吃容易长胖。我国居民人均烹调油摄入量已超出推荐量的40%以上。
5.不要吃得太精细
很多人吃主食都喜欢吃软的米饭和面食，不喜欢吃粗粮、杂粮，这些精制主食的口感细软好吃，但是消化吸收速度快，会提高血糖水平，进而刺激胰腺释放胰岛素，胰岛素促进脂肪组织的生长并可能导致体重增加。
6.不要饭后就躺平或打麻将
过年期间很多人吃完饭后也不怎么活动，基本就是立即躺平或者睡觉，会致使大量的食物堆积在胃里不能得到消化，食物中的热量转变为脂肪，导致人发胖，长肚子。
即使有活动，很多人也是打打麻将，长时间坐着。久坐的人比活跃的人消耗的热量更少。
摄入能量高，运动量偏少，能量消耗低，身体自然会变胖，并且腰腹血液循环差，脂肪易滞留，久而久之让脂肪囤积过量。
7.不要总是过度熬夜
过年期间，很多人还喜欢熬夜，打游戏、打麻将……缺觉、睡眠不足更容易引起体重增加甚至肥胖。英国有研究收集了1615 名英国成年人的睡眠时长、饮食记录、血液样本以及体重等数据，结果发现，平均每晚睡眠时间保持约６小时的人，腰围要比那些每晚睡９小时的人多出３厘米。
想要过年还不长肉
其实关键还是
管住嘴，食物多样
迈开腿，适当运动
掌握管住嘴迈开腿的正确方式
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祝大家过个健康快乐年！
来源｜青岛共青团（qdgqt_welcome）综合自新华每日电讯微信、极目新闻、青春北京、科普中国、青春深圳、@人民日报、大众日报、微博等