春季是阳气升发，积热涌动的季节，从而人体内肝火也旺盛起来，中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热升发所致，另外经过冬季的潜伏和积累，人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动，冬天进补、频繁食用油腻辛辣食物，让肠胃内热蓄积，蓄势待发，这就是“春火”。 而这把“春火”会引发口干舌燥、大便干结， 肛肠病便会乘暖“发飙”，从而引起：大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、瘙痒及便秘等。

一、哪些食物可引发“春火”狂飙呢？

一般来说，喜欢吃辛辣食物的人更容易上火，而经常吃温补类食物的人也容易出现上火症状。更有甚者，有些人还保持着冬季的饮食习惯吃辣椒、羊肉、等辛辣温补的食物，上火自然也就悄然而至。所以有肛肠疾病的患者，就要远离这些食物。

二、“春火”应该怎么应对呢？

1.顺应节气。春天的自然条件适合于睡眠,加上春天比冬天夜短,所以出现“春困”的现象;人体生理状态正处于调适过程中,尚处于滞后和低潮状态,故易导致“春眠不觉晓”的现象。因此春季时注意增减衣服, 早睡早起,积极参加室外活动,以适应春天生机勃发的特点,从而维护身心健康。

2.适当饮水。这个季节里除了要注意保暖，适当的室外运动，还要多饮水，春天内燥外热，容易缺水，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。

3.饮食有讲究。对肛肠疾病患者来说，春季养生，饮食宜清淡，可“消减春火”，应选择既利阳气升发又清淡可口的食物，如豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜、如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，以利体内积热的散发。尤其儿童、老年人和消化能力弱者应摄取足够的维生素和无机盐，如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。中医讲：饮食方面要以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳袪湿为食养原则。

豆芽能清热，有肝气疏通、健脾和胃的功能；如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌；梨子不但润肺还是的降火好水果，多吃梨对扑灭你的“春火”可是很有帮助的；萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的，那它毫不逊色。

让我们一起呵护好我们的“菊花”，让他只“含苞”而不“怒放”。

作者：闫晓锋

来源：沈阳市第四人民医院