“雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。”北京时间3月21日5时24分迎来“春分”节气。春分是二十四节气中第四个节气。《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。这一天，昼夜长短平均，春季九十日平分，故称“春分”。

　　春分·三候

　　一候玄鸟至：春分之日，燕子翩翩归来。它春分而来，秋分而去，带来了生机、好运和祈望。

　　二候雷乃发生：雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，万物也相继复苏。

　　三候始电：再过一段时间，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

　　春分·习俗

　　立蛋

　　“春分到，蛋儿俏”，春分这一天，昼夜平分，白天和夜晚平衡，鸡蛋站立的稳定性最好。

　　吃春菜

　　“春菜”是一种野苋(xiàn)菜，从田野中采摘的春菜与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。

　　送春牛

　　春分到，送出春牛图，并说些春耕和吉祥不违农时的俗语。

　　踏青、放风筝

　　春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中放风筝是一个重要项目。

　　春分·养生

　　春分，是古人留给我们的一个温柔提醒，让我们调整身心，与自然平衡。中医学讲，春分节气的特点是阴阳平衡，故养生也要注重“平和”。

　　春分之时，依旧春寒时作，气候变幻多端。外出运动或踏青时仍需注意防寒保暖，防止风寒侵袭。还要避免过多出汗，以免损害人体正气。

　　饮食调理应以平衡为度，即使体质平和之人此时在饮食的选择上也应寒热相配、荤素相搭。食用凉性食物时，可佐以葱、姜、蒜类温性调料，以减轻食材的寒性。饮食“寒热”搭配，性味功效不失偏颇，可使得阴阳互制互助，避免阴阳失调的发生。

　　春意正浓，肝气也旺，特别是情绪方面容易波动。不妨在闲暇之余聆听音乐，书法练字，看书阅读，远离烦扰，亦能宁神畅志。心态平衡，思绪平静，阴阳气血平和，血脉运行平顺则身体自然安康。

　　春分·诗意

　　▲图源：卡乐图片。摄影/贾琼

　　《村行》

　　唐·杜牧

　　春半南阳西，柔桑过村坞。

　　娉娉垂柳风，点点回塘雨。

　　蓑唱牧牛儿，篱窥茜裙女。

　　半湿解征衫，主人馈鸡黍。

　　《柳梢青·花朝春分》

　　清·顾贞观

　　乍展芭蕉。欲眠杨柳，微谢樱桃。

　　谁把春光，平分一半，最惜今朝。

　　花前倍觉无聊。任冷落、珠钿翠翘。

　　趁取春光，还留一半，莫负今朝。

　　▲图源：卡乐图片。摄影/贾琼

　　《踏莎行》

　　宋·欧阳修

　　雨霁风光，春分天气。

　　千花百卉争明媚。

　　画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。

　　薜荔依墙，莓苔满地。

　　青楼几处歌声丽。

　　蓦然旧事心上来，无言敛皱眉山翠。

　　《咏廿四气诗 春分二月中》

　　唐·元稹

　　二气莫交争，春分雨处行。

　　雨来看电影，云过听雷声。

　　山色连天碧，林花向日明。

　　梁间玄鸟语，欲似解人情。

　　▲制图/桂颖

　　出品：《小康》影视中心

　　监制：张晴、龚紫陌

　　策划：李旭颖

　　视频制作：詹佳祺

　　摄影：贾琼

　　海报制作：桂颖

　　编辑：田苑淯颖

　　审核：武金洋