潍坊日报社潍坊融媒讯  每天早上5时20分，在奎文区北宫东街与虞河路交叉口西北角的小广场，会准时聚起一支队伍，沿河约跑。自2017年组建跑团至今，“领头羊”潘明春已将跑友从最初的六七人充实到200余人，从最开始的走几步就气喘吁吁，到现在一天跑10公里。他们在跑步中收获了乐趣，更收获了健康。

2023年，潘明春在峡山半程马拉松比赛中。

用脚步改变自我，“三高”跑没了

潘明春今年53岁，是潍坊医学院附属医院职工，2017年单位体检，他被查出“三高”。“这是代谢性疾病，我必须动起来，加强锻炼。”说起来简单做起来难，那时的潘明春体重将近200斤，根本跑不动，只好从走开始。

“没想到跑步会上瘾，一旦开始就停不下来。”潘明春说，从最初走几步就气喘吁吁，到后来健步如飞，再到跑五公里、十公里……那年秋天，他开始用脚步改变自我、突破自我。

因为家住虞河岸边，潘明春特别珍惜和感恩家门口的这处“天然氧吧”。每天一早出门，从小广场出发，沿河一路向北至玄武东街折返，一个来回刚好五公里，他一般都是跑两个来回。

潘明春（右一）和队员们在晨跑。

在潘明春看来，跑步是最便捷和低成本的健身方式，他的身体也在悄然发生着变化：体重降到了175斤，“三高”也离他而去，整个人的状态好了很多。“血压、血脂都降下来了，疾病跑没了，50多岁的人看起来像三四十岁的青壮年，走路都带劲儿。”提起跑步带来的好处，潘明春难掩兴奋。2019年，他还被潍坊市体育局、潍坊市卫健委评为“健康达人”。

组建跑团，和队员们在奔跑中找到乐趣

形象和行动是最好的宣传。在亲朋好友和同事眼中，潘明春的改变除了让人赞叹，更有一种号召力。“一不小心把周边的居民带动起来了。”潘明春说，最初和他一起跑步的有六七个人，跑着跑着，越来越多的人自觉地加入跑步队伍中，他逐渐有了组建跑团、传递全民健身正能量的想法。

就这样，“海阔天空跑团”成立了，年龄最小的20多岁，最大的65岁。除了狂风暴雨等恶劣天气，他们每天雷打不动地相约于此，沿着固定的路线，一跑就是六年，隔三差五就约上一次“半马”。“跑得最多的是2021年，那年跑了38次。”潘明春说。

除了每天早上约跑，潘明春和队员们还积极参与各类体育赛事，东营、济南等地的马拉松比赛都留下他们的身影。一颗“跑马”的心，一直在路上。

2021年，潘明春在参加黄河口（东营）全马比赛中。

记者问潘明春：“‘跑马’斩获最大的奖项是什么？”他毫不犹豫地回答：“安全完赛即是最高奖赏。我们‘跑马’的目的不是赢一份奖金，而是在日复一日的跑步中爱上了这项运动，马拉松能创造一个与日常氛围不同的环境，让我享受竞争、挑战极限。我和队员们来自各行各业，但共同的收获都是在奔跑中找到了乐趣。”

“跑步带来的不仅是身体机能上的改变，还有心灵上的升华。作为一名跑团组织者，我一直认真做、坚持做跑步这件事。因为健康不仅是对自己，也是对家人、对社会负责，我们要用有限的生命，跑出无限的精彩。”潘明春说，他要将“海阔天空跑团”打造成为一支团结向上、积极热情的优秀队伍，迎着晨光奔向健康美好的明天。

潍坊日报社全媒体记者: 陆菁菁/文 巩建国/图

编辑：陈晓芳