随着气温慢慢回暖，身边大部分人身体都已经恢复好了，春节期间大家都和家人团聚到一起，度过了一个幸福美满的春节！春节过完后，多数人都恢复到正常工作和生活中了，还有少部分人，阳康后身体出现不适的症状，比如:“咳嗽有痰、失眠多梦，呼吸急促、食欲大减，脱发掉发、心悸”等这6个症状，提醒大家身体还没有完全恢复正常，出现这几种症状，大家不要麻痹大意，及时去医院就诊，还要及时从饮食上调整身体，促使身体快速恢复，身体才会更健康。小编给大家分享几点，自己身体快速恢复的小方法，希望可以帮助到大家。

第一点：早睡早起，长期熬夜会使身体免疫力减退，导致肠胃蠕动慢，出现消化不良等不适。所以建议大家一定要注意多休息，还要多吃一些既营养又好吸收的食物，身体健康比什么都强。

第二点：及时就医，如果出现以上6种症状，超过1个月还没有好转，不要耽误最佳治疗时间，及时就医对症下药。

第三点：注意保暖，随着温度的回升，特别是一些中老年人，不要随便减少衣物，避免着凉后免疫低。

第四点：多吃高蛋白食物，阳康过后，饮食上要注意营养均衡，多吃一些高蛋白的食物，提高身体的免疫力，使身体快速恢复！

下面小编给大家推荐2道美食，含有丰富的蛋白质，还可以消毒杀菌！

一、大葱

推荐食谱：【葱烧豆腐】

准备食材：大葱、豆腐、白糖、淀粉

制作步骤：

一块嫩豆腐，先从中间切开，改刀切成条，切好后放一旁备用。

大葱切成片，大蒜拍一下，剁碎，切好放入小碗中。

调个料汁，空碗中加入一勺盐，一勺鸡精，一勺白糖，再加一勺生抽，半勺老抽，来点蚝油，一勺生粉，加入小半碗清水，用勺子搅拌均匀，搅至调料化开。

锅烧热，下入少许菜籽油，油热后晃动一下锅，把豆腐倒进来整理一下，开小火慢慢煎至，一面金黄翻个面，继续将另一面也煎至微黄。

一分钟后，把大葱倒进来，翻炒一下，炒出香味，扣上盖子焖30秒，释放出大葱里面香味。

30秒过后，打开锅盖，把料汁倒进来，翻炒均匀，炒匀后开大火收下汁，汤汁收干，将火关掉，装盘即可开吃，非常香的葱烧豆腐就做好了。

推荐食谱：【大葱炒鸡蛋】

准备食材：大葱、鸡蛋、胡椒粉、生抽

制作步骤：

准备一颗大葱，外皮剥干净，切成长段，再切成葱花，切好放到大碗里备用。

准备六个鸡蛋，放在碗中，放一勺盐，再加水浸泡，把盐化开，浸泡几分钟清洗干净。

洗净打入葱花碗中，加入一勺盐，少量胡椒粉去腥，加入一点生抽酱油，不用放鸡精，充分打散，蛋清挑不起来就可以。

锅提前预热放少许油，油热后倒入一半鸡蛋，全程小火，让蛋液凝固，鸡蛋定型就可以，炒好后盛出。

和剩下蛋液放到一块，再次搅拌均匀。

搅匀后再次下锅，下锅后先不要来回搅动，把中间的蛋液摊到周围，成一个圆形，用勺子轻轻压一下，转动锅子，煎一下煎熟，煎制颜色金黄。

时间需要两分钟左右，鸡蛋炒制定型中途翻面，煎至两面颜色金黄，煎好后，出锅装盘，做法非常简单，营养美味。

总结：

多吃高蛋白食物，阳康过后，饮食上一定要注意营养均衡，多吃一些高蛋白的食物，提高身体的免疫力，使身体快速恢复！今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。