今日，我们迎来秋季的第二个节气——处暑，“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑的到来，意味着炎热过去，秋风渐起送清凉。市东方人民医院（河科大三附院）中医科副主任李润涛提醒，处暑过后，虽然“秋老虎”会发威，但昼夜温差会逐渐增大，养生要以蓄养阳气、护肺津为主。

李润涛说，处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，除了规律作息，最好能保证睡个午觉，可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

“最近，不少患者就诊时感觉口唇干、鼻腔干、嗓子干。”李润涛说，肺为娇脏，喜润恶燥，容易被燥邪伤害，导致出现咳嗽（无痰或痰少而黏），口、鼻、咽喉干燥不适。随着天气逐渐转凉，秋燥会越来越明显。因此，要注意护肺津、防温燥。

缓解口唇干燥，建议大家试试叩齿吞津

李润涛说，叩齿时全身放松，上下牙齿适度叩击20次左右，锻炼一段时间后可逐渐增加叩齿的次数和力度。叩齿后，可以用舌头在口腔内贴着上下牙龈转动，每次20次左右，并将津液吞下。如果还是觉得津液不足，可以取3克制附子，用开水煮1个小时，放置室温后取汁适量饮用。喝的时候不能大口吞咽，要频频轻啜。