编者按：你肯定设定了不少目标、制定了不少计划，但是并没有几个真正坚持下来的。因为当我们处于对自己极为不满的状态时，我们会制定目标，而当我们回到舒适的状态时，我们又会失去动力。我们设定一个目标（锻炼，攒钱，实习）来满足我们的欲望，让我们觉得问题已经解决了，但其实问题还是问题，并没有得到解决。本文译自medium，文章作者Brianna Wiest，原文标题Here’s Why You Give Up on Most of Your Goals After Two Weeks。

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如果你和大多数人一样，那我估计你可能设定过比你曾经意识到的更多的目标，只不过后来又都放弃了。

你设定的目标往往是短暂的，而且转头就忘。

还记得你要开启的创业计划吗？还记得你打算做的副业吗？还记得你要遵循的营养计划吗？还记得你要坚持的锻炼计划吗？

看到一个解决方案，认识到它解决我们生活中问题的潜力，然后在度过最不舒服的时候就放弃，这实际上是人类的天性。你设定的大多数目标都在14天内失败了——而你甚至没有意识到这件事情。

如果你把你曾经有过的每个“伟大的想法”都记录在电子表格里，你可能会注意到它们在两周内就被你抛到九霄云外去了。这是因为当我们处于对自己极为不满的状态时，我们会制定目标，而当我们回到舒适的状态时，我们又会失去动力。我们设定一个目标（锻炼，攒钱，实习）来满足我们的欲望，让我们觉得问题已经解决了。但其实问题还是问题，并没有得到解决。

目标的构思、执行和放弃经历了以下几个阶段：

1. 你意识到有问题出现了

你意识到有些事情不太对劲。也许是你发现自己的支出急剧增加，但你不知道为什么。或者你会觉得无精打采，不健康，身材走样。不管怎样，你对生活的某些部分并不满意。

2. 你的不适感逐渐增加

你越是推迟行动，你的不适就越强烈。在这一点上，你仍然能够转移你的注意力足够长的时间，以暂时假装自己没什么问题。

3. 某件事情引起了你的极度不适

最终，你会经历一个“触发事件”，它就像一个“引爆点”，然后你会正视这个问题。因为高涨的情绪和具体化的反应让你无法忽视这个问题。

4. 你制定了一个行动计划来减轻你的不适感

然后你制定了一个计划，决定做出改变，因为你觉得自己不能再这样生活下去了。

5. 最终，你的不适感稍有消退，不至于无法忍受

当情绪平息下来，你开始着手你的行动计划一段时间后，你开始认为问题已经解决了，因为你的不适水平没有那么高了。虽然你并没有感觉完全好起来，但你也不会感觉像在触发点时那么糟糕了。

6. 你转向最初导致问题出现的坏习惯来缓解自己的不适感

7. 你感觉自己进退维谷

你有两种共存但又相互竞争的欲望：你想要控制这种行为，你想把这种行为作为一种应对机制。你感觉自己不知道该怎么办了，因为你似乎很需要这种你声称自己不需要的行为。

8. 一个新的触发事件又引起你的极度不适，然后新一轮的循环又开始了

我发现这个过程通常需要两周的时间来完成。这种情况发生得越多——这种循环持续的时间越长——我们感到的挫败感就越多。要想突破它，我们就必须再更进一步。

我们面临的第一个问题是：我们不知道自己想要什么。

我们陷入这个循环并放弃目标的第一个原因是我们在追求那些我们根本不想要的东西。也许情况并非总是如此，但通常都是如此，尤其是涉及到新奇的机会或重大的生活变化时，这些变化最终并不是那么令人满意。

我们感到来自外部力量的压力，害怕别人的看法，我们希望让自己变得更容易被人接受——但是在内心深处，我们并不想要这样的改变。事实上，我们越是破坏我们前进的努力，我们就越需要开始质疑我们是否真的渴望我们目前的种种行为。

有时候，我们花费这么多精力的大目标只是令我们沮丧和矛盾不已罢了。

比起承认我们可以吃得更健康一点，以一种可持续的、有爱的方式来照顾自己，做出一个巨大的承诺来确保自己拥有健美的身材要容易得多。一种解决方案是承认我们的日常问题，而另一种解决方案则是为了追求其他的东西而忽略它们。

同样，想要赚上一大笔你永远不会用到的钱，要比承认无论你赚了多少钱，你都得好好管理它要容易得多。想出新的副业要比找到应对任何工作、任何职位上出现的日常挑战的方法容易得多。

为了避免陷入阻碍我们进步的恶性循环，我们首先必须弄清楚自己内心深处真正想要的是什么。我们必须最终鼓起勇气去追求它，并摆脱干扰。

然后我们就面临第二个问题：我们不知道如何得到自己想要的东西。

大多数人的欲望比他们想象的要简单。正是他们对可能无法实现目标的恐惧，驱使他们追求越来越大的抱负。

我们害怕失败，因为我们不知道真正追求一个目标并坚持到底需要付出什么——因为真正追求某个目标本质上是一种对终生永久改变的承诺。但这是一件非常困难的事情，因为很多情况下我们并不愿意也无能力彻底改造自己。

然而，当我们决定要做出改变并付诸行动的时候，我们不能抱着坚持一段时间然后达到某个目标就停止的念头。相反，我们要意识到这是一件我们每天都要做的事情，直到生命的尽头。这才是改变真正实现的唯一方式。我们要勇于直面真像：改变永远不会完成，永远不会到达最后的顶峰，永远不会有可以宣布我们的使命完成的那一天。

最后，我们取得的成就其实就是承诺实现的过程以及对这一过程的信任——即使你看不到立竿见影的效果。

要想获得新生活并不容易。一直处于进退维谷的状态也不容易。你要做出艰难的抉择，并永远坚持下去。

译者：喜汤