张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长

正气不足也勿滥用大补

德叔提醒，感染新冠后部分患者会出现肺脾不足，这类人群平时要多注意日常调护：一方面，要做好颈、腹、脚部的保暖，进入空调房可穿上皮肤衣和袜子，不要穿露脐装，洗澡后及时吹干头发；另一方面，新冠患者可能会出现不同程度的恐慌、思虑，要注意调摄精神，保持释怀开朗。人体气机调畅、气血和平、正气旺盛，对于促进更快康复具有重要意义。可适当针对意、气、形、神进行锻炼，比如打太极拳、八段锦等。

　　饮食食疗方面，虽正气不足，但切勿滥用大补。咳嗽、痰多、流涕喷嚏、气短、乏力、容易感冒者，可选用黄芪、大枣、陈皮等；腹胀便溏者，可选用五指毛桃、炒白扁豆、砂仁等；食欲不佳者，可选用焦山楂、炒麦芽、焦神曲等。同时还可配合按揉穴位，助力止咳化痰。选穴天突穴、丰隆穴，用拇指或食指指腹按揉，力度要适中。每个穴位按揉150～200次，每日1次。

鹧鸪3只（约250克），太子参20克，陈皮10克，生姜2-4片，精盐适量

健脾化痰，益气补虚

诸物洗净，鹧鸪切块，沸水中焯水备用；上述食材放入炖盅，加清水1250毫升（约5碗水量），隔水炖约2小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量

撰写：羊城晚报记者 林清清

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