导读：【多项研究已经发现：受欺凌的人往往有一些特点，包括自卑、缺乏自信、难以交朋友和社交能力差。】

儿童欺凌是世界范围内一个重大的公共卫生问题。那么，什么是欺凌？欺凌最常见的定义是由更强大的个人或团体对不那么强大的受害者实施的反复蓄意攻击。

我们都不希望自己的孩子成为欺凌的对象。我们会发现有些孩子不仅能更好地应对欺凌，而且恢复得更快。而有些孩子则不行。那么，是什么让有些孩子能积极应对呢？很多研究都显示：受欺凌的人往往有一些特点，包括自卑、缺乏自信、难以交朋友和社交能力差。

相反，当孩子有坚实的自尊、自信、拥有强大社交技能和健康的友谊时，他们就不仅不太可能成为欺凌者的目标，而且在欺凌发生时，他们更有能力应对欺凌。更重要的是，具有这四项特质的孩子，与没有这些保护因子的孩子相比，他们能更快地战胜欺凌事件。

为此，培养孩子具有自尊、自信、强大社交技能和健康友谊，这四项特质十分重要。我们来看一下，家长可以怎样来做，让孩子拥有这些特质。

教授自信

研究显示，教授自信技能的项目能帮助孩子减少欺凌。但对一些孩子来说，自信并不是自然而然的。这些孩子努力维护自己自信性，尤其是在涉及欺凌或被他人冒犯时。

如果你发现你的孩子有这样的情况，那么，你需要帮助他。你可以从讨论攻击性和自信者之间的区别开始。告诉你的孩子有攻击性的人试图强迫别人做他们想做的事。而自信的人会捍卫自己的权利，并乐于保护自己或他人免受不公平的待遇。

自信的人会用尊重的声音和尊重的语言冷静地表达自己的观点。面对攻击与冒犯，回复时声音要有力而自信，但没有必要大喊大叫，尤其是对欺凌者。自信的人，同时也尊重他人的需要和愿望。

另一种方法是，培养他们用自信的方法来做自由选择。向你的孩子保证，他们可以拒绝任何让他们感到不舒服的请求。例如，如果他们放学后因为有很多家庭作业而不想与某个同学一起去街边小店购物，他们可以说：“也许下次去吧。”或者，如果他们不想去参加一个聚会，他们应该有自由说：“不，谢谢。”

尝试用这二种方法，帮助你的孩子，在受到冒犯时，自信说出自己感受，对自己不愿意做的事，自信地说出“不”。这样做，将帮助你的孩子培养自信，而欺凌者当了解到你的孩子是一个有自己想法，并自信而坚定的人，就会三思而行。

让你的孩子知道，自信并不意味着他们不能向别人寻求帮助。当面对欺凌等具有挑战性和痛苦的事情时，寻求帮助表明他们在思考问题，并聪明地寻求解决困难问题的方法，这是十分明智的。

促进友谊

友谊对孩子来说很重要，尤其是当涉及到欺凌时。有时，欺凌者的目标就是缺乏社会关系的孩子。但是，如果你的孩子至少有一个好朋友，他们就不太可能被欺负。而且，如果他们被欺负，朋友比另一个旁观者更有可能代表他们站出来进行干预。

如果欺凌真的发生了，孩子的朋友在帮助你孩子应对欺凌方面是至关重要的。孩子的朋友不仅可以鼓励你的孩子，还可以通过在朋友间交谈和倾听来帮助你的孩子处理欺凌。孩子们更容易与同龄人讨论欺凌问题。

作为父母，你应该尽你所能帮助孩子发展新的友谊，加强他们现有的友谊。例如，允许你的孩子邀请朋友一起学习或参加活动。并鼓励他们去接触他们想成为朋友的孩子。

同时，如果你的孩子在交朋友上有困难，试一试鼓励他们多的参加喜欢的活动，在活动中，你的孩子一定能交到朋友。因为孩子们更有可能与有共同兴趣的人成为朋友。

树立自尊

为避免孩子受到欺凌，你能做最好的事情之一就是培养自尊。自尊健康的孩子不仅更自信，而且在欺凌发生时也能更好地应对欺凌。

多项研究已经发现：自卑与欺凌受害之间存在联系，例如，韩国一项为期两年的研究发现，自尊水平较低的孩子更有可能成为欺凌者的目标。自尊也可以帮助你的孩子有信心对同龄人的压力说“不”，尤其是在涉及毒品和酒精时。

为了培养孩子健康的自尊，一定要向他们表达无条件的爱。通过让他们知道你无论如何都爱他们，他们将更有可能接受失败，而不会感到失败。同时，确保你也帮助你的孩子认识他们自己的长处和短处。然后，让他们思考如何在优势的基础上发展，在劣势的基础上改进。

另一种增强自尊的方法是让他们参与一些能增强自信的活动。例如，如果你的孩子是优秀的跑步者，鼓励他们加入学校的体育队中跑步团队或参加田径队。同时，对于有音乐倾向的孩子，让他们参加音乐课。关键是要鼓励他们在优势的基础上再接再厉。

提高社交技能

研究显示，缺乏适当的社交技能是欺凌受害的最大可预测到原因之一。如，当孩子表现出缺乏社交技能或社交孤立时，这向欺凌学生发出信号，表明这些学生缺乏适当的自卫策略，被欺凌可能性就会增加。

为了避免孩子成为欺凌的目标，帮助培养孩子在社交媒体上的对话能力。当孩子们能够在社交媒体上礼貌、自尊地对话的时，他们将在人际关系中取得成功。拥有稳固的人际关系可以避免他们在社交上被孤立。

在日常生活中，鼓励对他人首先说“你好”，这将培养他积极、礼貌、大方地与人对话，不是见到人就表现出害羞弱弱的。虽然这一开始对一些内向的孩子，可能会比较难，但通过练习会变得更容易。在你的孩子对简单地和别人打招呼感到舒服之后，就可进一步教他们如何保持与他人对话。

保持对话的最简单方法就是提问。学习从聊生活中的事与大家感兴趣的事开始提问。学习提问还将帮助你的孩子对他人有敏锐的观察力和好奇心，这样他们才能知道该问什么。

研究表明，教孩子社交技能，除了有助于提高孩子驾驭社交环境的能力外，还可以降低欺凌受害的可能性。在一项研究中，巴西六年级的学生参加了一个为期八周的项目，在这个项目中，他们学习了礼貌、情感表达、解决问题、友谊技巧、自信和自制力之后，研究人员注意到，参与者中的欺凌受害率比研究前更低。

行动起来，教你的孩子自信、自尊、友谊与社交技能，远离欺凌。