中央气象台预计，1月31日至2月5日，我国中东部地区将出现大范围持续性雨雪冰冻天气，10省将出现暴雪或大暴雪，河南、山东、湖北等地的累计降雪量具有极端性。
由于雨雪影响时段正值春运返乡高峰期，且雨雪影响严重地区位于我国中部交通枢纽省份，对交通出行十分不利。
今冬持续时间最长、影响范围最广的雨雪天气
据气象专家介绍，此次雨雪天气过程具有雨雪覆盖范围广、持续时间长、冻雨范围大、部分地区累计降水量具有极端性等特点。
01
覆盖范围广
本次雨雪过程基本覆盖整个中东部，黄淮及其以北地区以降雪为主，江汉、江淮西部及湖南西部、贵州东部等地有雨转雨夹雪或雪；
陕西东部和南部、山西南部、河北南部、河南、山东、湖北、湖南西北部、贵州东部及辽宁东部、吉林东部等地的部分地区有暴雪、局地有大暴雪或特大暴雪，累计降雪量有10～20毫米，局地超过30毫米。
02
持续时间长
中东部地区雨雪天气从1月31日开始，一直持续至2月5日，长达6天。
6日后，西南地区东部、江南南部、华南仍有弱雨雪，江南北部及其以北大部地区天气转晴。
03
冻雨范围广
2月1日至4日，河南南部、湖北、安徽北部、湖南中北部、贵州东部等地的部分地区有冻雨。
据河南气象1月29日提醒，此轮天气的重头戏将在31日拉开帷幕，全省进入“速冻”模式。
直到2月6日前，河南省将有大范围雨雪天气，此轮雨雪过程特点：降水相态复杂、影响范围大、极端性强、持续时间长、灾害种类多。
极端低温天气注意四类防护
气温骤降往往导致呼吸道传染病、心脑血管疾病等高发，雨雪冰冻容易发生滑倒摔伤，严寒天气可能引起冻伤冻僵，对人体健康的危害较为明显。
提醒广大群众要增强自我保护意识，防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。
一、呼吸道传染病
冬春季节本就是呼吸道传染病高发季节，气温骤降稍有不慎则更容易发生感染。
春运已至，旅客大量集聚、人员流动频繁，室内空气流通较差，更容易发生流行性感冒、流行性腮腺炎等呼吸道传染病的传播。
如何预防？
尽可能少外出，尤其避免到人群聚集的地方，如果一定要去人群聚集的地方，最好戴上口罩；
打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；
勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净；
避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；
注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；
多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
如何处置？
一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触，避免传染。
二、心脑血管疾病
人体受到低温刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。
同时由于气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水导致血液黏稠，血流减慢，因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，尤其是老年人心脑血管病比较多发。
如何预防？
患心脑血管病的老年人要做好保暖措施，下雪、化雪时天气寒冷，尽量减少外出时间；
尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染；
寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；
从温暖的室内出门前，要在门口站一会儿，不要马上出去，适应一下外面的环境以后，再往前走；
可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。
如何处置？
心脑血管病人发病后首先对病人做一个简单的处置：把病人摆好体位，让病人平躺，解开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖。同时立即拨打120急救电话，尽快就医。
三、滑倒摔伤
雪天路面湿滑，摔伤是比较多见的。
如何预防？
减少不必要的出行，确需出门行走时要穿防滑鞋，尽量选择没有结冰的路面。
行走时建议重心放低，最好屈着腿，集中精力，不看手机。
行走时稍微外八字，腿不要分太开，和肩关节同宽。小步慢走，交替蹭行，不要急转弯或者突然停下来。
走路时，双手不要放在口袋里，双手在两侧来回摆动可以保持身体平衡。
骑车出行时，先给轮胎放点气，增加轮胎与地面的摩擦。
开车出行时，先清理车上的积雪，检查车灯、刹车、方向盘、胎压等车况是否完好，换上雪地胎，最好备上防滑链和雪铲。
如何处置？
摔伤以后，先鉴别是否骨折，尤其是老年人，骨质比较疏松，摔倒后要尝试动动四肢、动动腰，看是否骨折。
如果有肢体变形，或者不能动、疼得特别严重的情况，那就高度怀疑有骨折的风险。这时候就不要再动了，越动骨折越会错位，对病人会造成更大的伤害，要及时呼救，由120来处理。
除了骨折，还需查看是否有刮蹭伤、是否出血，如果有比较多的出血状况，则要用干净的毛巾或者围巾进行加压包扎止血。
如果没有以上情况，但仍然有肿胀疼痛，则需要遵循以下原则：
要休息，防止损伤或水肿加重。
冰敷，有利于肿胀的消退。
加压包扎，最好用弹力绷带对患处进行加压包扎，减少出血的发生。
平躺抬高患肢，抬高至比心脏水平高一些，有利于促进静脉血回流，加速肿胀消退。
如果病情有反复、加重，及时到医院就诊。
四、冻伤
冰雪（冻雨）对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷和冻死，最需要的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备，以及正确救治冻伤的技术。
如何预防？
出行应注意穿防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；
尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；
尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助保持体温；
为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；
尽量停留在背风向阳的位置；不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；
裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤；
加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。
如何处置？
尽快脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜；
采取保温措施，补充食物能量；
发生冻伤应立即用温水迅速复温，若不具备复温条件，亦不应采用错误的复温方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。
本文综合 河南日报 河南气象 中央气象台 湖南疾控