这两天

蓝天在线，

阳光相随，

气温再次进入回升通道

……

最高气温直冲14℃！

周五冷空气来袭 大风起气温降

今明两天，午后10℃+的温暖大面积上线，领跑的廊坊、邢台最高气温直冲14℃，午后春天般的暖意将扑面而来。

（河北省气象信息中心）

不过，这样的温暖“保质期”只有两天，明天夜间到24日（周五）新一股冷空气上线，将带来大风、降温天气，西南部地区还有雨雪加盟！

24日白天，东部和南部地区有东北风４到５级，阵风６到７级；沿岸海域和沿海地区有东北风６到７级，阵风８级。

气温方面，24日最高气温将重回“个位数”，温暖度打折，而早间的寒意更是不能忽略，24到25日，全省大部分地区最低气温下降4～6℃，局地下降6～8℃。

（河北省气象信息中心）

提醒大家，乍暖还寒时，仍需注意保暖，防止感冒“找上门”。

明天夜间到24日

西南部“雨雪”闪现

今明两天，各地天气平静，预计明天夜间到24日，石家庄、衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨转雨夹雪或小雪。

具体预报

河北省气象台2023年02月22日11时发布天气预报：

今天夜间，全省多云转晴。

明天白天，保定、廊坊及以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。

明天夜间到24日，石家庄、衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨转雨夹雪或小雪，其他地区多云。

24日夜间到25日，南部地区阴转晴，其他地区多云转晴。

注意这些事

衣：适当春捂 预防感冒

雨水节气后，由于空气中水分增加，导致寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。尤其是年高体弱者，易于受风寒而患风寒感冒。因此，雨水节气一定要注意保暖，重点照顾好“头颈与双脚”两头；衣着宜“下厚上薄”。

食：调养脾胃 健脾祛湿

雨水节气降水增多，气温变化较大，因此，中医养生认为，雨水的养生重点应为调养脾胃。雨水节气应少吃寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜宜忌绿豆等，而健脾的食物，如小米、山药、胡萝卜、鲫鱼等则可以适当吃一些。

住：早起晚睡 调节情绪

民谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉”。据专家介绍，立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。因此，我们要克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，增加活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。

此外，春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气；另一种是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自暴自弃。预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”。

行：运动以微出汗为宜

春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。

另外，春练不能空腹，锻炼前喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

河北省主要城市预报

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来源：长城网综合自河北天气、中国经济网等

责编：房淑婧 苏浩军陈兆月

编辑：张晓静