极目新闻记者 曹洋

通讯员 胡洁琳 吴萍

近日，市民胡女士到处打听快速减肥方法。原来疏于管理身材的她，好几个月都没有运动，身高163cm的她体重已达70公斤。为此，爱美的胡女士很烦躁，于是到武汉市东湖医院找医生咨询快速减肥的方法。该院内分泌科副主任医师管雅文为胡女士检查后，发现她的BMI指数高达27，已经达到肥胖症的标准。

胡女士提出通过抽脂手术减肥，管雅文告诉她，肥胖真正有害的是内脏脂肪，抽脂减去的是对人体相对有益的皮下脂肪，从减肥角度讲，抽脂减肥属于原则性错误。而当胡女士提出不吃主食来减肥的想法时，管雅文也表示并不恰当。管雅文说，碳水占人体供热比在50%左右，如果低于40%或者不摄入碳水，会导致精神萎靡、脱发、情绪暴躁等不良反应，所以不应过分强调不吃主食而降低碳水，而是要提倡高蛋白、高纤维、低脂低糖的营养概念。

“营养减重强调在医学监督的基础上，使用营养调整的方式安全有效地达到减肥的目标，适用于所有类型的肥胖。比如对于肥胖合并糖尿病的患者，可以通过营养调整的方式减重10%至15%，从而达到控制疾病的目的。”管雅文介绍，跑步10公里消耗的热量大概相当于1个汉堡的热量，对普通人而言，“管住嘴”比“迈开腿”更高效。一是要学会搭配组合各种营养，既能保证营养充足和平衡，又能实现限制总能量摄入的目标；二是吃的方式要科学，比如采用减油、减盐、减糖的烹饪方式，细嚼慢咽的饮食方式等。另外还要配合运动，调动体内的脂肪，失去运动的配合，减重也是不可能成功的。

经过一系列检查，管雅文最终为胡女士制定了饮食处方、运动处方、健康指导、行为干预和长期管理五个方面的综合治疗方案。

管雅文提醒，肥胖症患者应在医生的帮助下进行全面科学的评估，在此基础上找到适合自己的解决方案，但无论采取何种减肥方法，医生也只能起辅助作用。减肥方法正确加长期坚持才是成功的关键，绝不能“三天打鱼、两天晒网”。建立起正确的饮食、运动和作息习惯，方法正确加长期坚持，才能健康减重成功。

（通讯员供图）