7月5日，歌手李玟家人通过社交媒体宣布，李玟于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下。

这一噩耗令人震惊：阳光开朗、积极乐观，经常爱笑的李玟怎么会患上抑郁症轻生呢？

“很多人误解了抑郁症。”甘肃省第二人民医院睡眠障碍科主任陈琼琼解释，“不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，有些人很容易隐藏自己抑郁的情感，戴着微笑的面具，在外人面前表现出乐观、快乐的一面，他们有一个称呼是‘微笑抑郁症’患者。”

抑郁症是可以治愈的

“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

“微笑抑郁症”的患者给外人的感觉就是乐观、阳光，他们经常强颜欢笑，内心其实感受不到真正的快乐愉悦，“这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。”  

随着社会的变化和生活压力的增加，近年来，全球抑郁症、焦虑症的发病率都有所上升。有数据显示，全球抑郁症患者数量多达3亿，中国也有多达5000万抑郁症患者，终身患病率约为3.4%，12个月内的患病率约为2.1%。

陈琼琼分享了一个患者的故事。自从患上抑郁症之后，她的感知和判断能力都是歪曲的，固执地认为自己没有用、自己活着就是拖累别人，经常无理由否定自己。在她抑郁最严重的时候，感觉起床都是一件极其困难的事情。她告诉自己：“离开吧，这样就没有痛苦了。”而当突然看到自己新买的一个发卡还没戴过，当时感觉特别不甘心，就挣扎着从床上爬起来，去医院接受治疗。

经过系统治疗，这位患者打开了心扉，又回到了对自己及未来充满信心的状态。

“所以说，抑郁症是可以治愈的。”陈琼琼说，作为一种疾病，抑郁症并非不治之症，可以通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。

理解关心陪伴，是一剂“良药”

陈琼琼告诉奔流新闻记者，轻生并不是抑郁症的专属，很多人也会因为现实的痛苦而轻生。“轻生对很多人来说，只是摆脱痛苦的手段。但对于抑郁症患者来说，解除痛苦的有效方式就是积极治疗。”

在她接诊的多数患者中，并不是所有的抑郁症患者都会轻生。“相对来说，那些有负性生活应激事件、矛盾冲动、病情严重以及对现实及自我感到强烈绝望感的患者更容易出现轻生行为。”抑郁症患者中，很多人会有过轻生的意念或想法，但因为有家人和朋友的牵挂或对生活目标的坚持，并不会发生实际轻生的行为。但如果这些意念或想法发展到有相关的计划、尝试或准备，或者已经出现过轻生的行为，那就要引起高度关注。

对于抑郁症患者来说，周围人的理解与支持是非常重要的。

生活中，很多人会将抑郁症患者典型的心情低落、高兴不起来及兴趣减退、精力下降等症状认定为“孤僻、懒散”，或是将紧张烦躁、发脾气等症状认定为“折腾人”，这些外界的不理解因素，让很多抑郁症患者的痛苦加重，“不被理解、感觉人生无望”，从而导致他们轻生行为的发生。

抑郁症患者在情感中有缺失，家人和朋友要多理解，让他们从内心感受到被尊重被理解；多倾听，和他们交流中当个倾听者，不指责不评价；多关心，从内心接受他们的情感，多爱护和帮助；多陪伴，让他们时刻感受到家人给予的温暖，允许他们在不伤害身体的情况下宣泄自己的情感。

远离抑郁情绪 试试这5个小招数

抑郁症患者的症状各有不同，如何判断是否患抑郁症？陈琼琼解释，抑郁症的核心症状是情绪低落，心情持续悲伤、难过，总高兴不起来；对自己原本感兴趣的事也提不起精神；身体乏力，嗜睡，什么事也不爱干。久而久之，出现入睡困难、睡不着等症状，思维反应减慢、言语表达迟缓、运动行为呆滞，甚至出现了自杀、自残等极端行为。

如何远离抑郁情绪？陈琼琼出了5个小招数：

1.多亲近大自然。走进大自然，增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。

2.多晒太阳。很多人在天气阴沉时会出现心情低落、烦闷等情绪，沐浴在阳光下，心情会好很多。

3.多听音乐。音乐有调节情绪的作用，好的音乐可改善患者的抑郁情绪。

4.写日记、笔记抒发情感。当没有一个宣泄口倾诉自己的情感时，用日记、笔记的形式记录下来，不论是负面的、消极的，都可以发泄出来。

5.写生绘画：绘画作为一种情感的表达工具，可以让情感自由发挥。

文丨奔流新闻记者 欧阳海杰 实习生 高敬文