编者按：每个人都希望生活得更好，但我们常常不知道如何做到这一点。本文作者给出了让自己过上幸福生活的100条规则，希望对您有所启发。本文译自Medium，作者Ryan Holiday，原标题为"100 Very Short Rules for a Better Life "。

哲学家塞涅卡(Seneca)在文章《论幸福生活》(On the Happy Life)中，写下了一系列过上美好生活的规则。他说，每个人都希望生活得更好，但我们常常不知道如何做到这一点。

下面是帮助我过上理想生活的100条规则。有些来自我的亲身经历，有些则是我从别人那里得到的建议，或者是我从自己的研究中得到的智慧。你对每一条规则的理解可能有所不同，但希望其中一些能帮助你追求更好的生活。

1. 早上醒得早。

2. 问问自己，是我在使用这项技术，还是这项技术在控制我？

3.忘记结果，专注于每天取得一点进步。

4. （经常）说“不”。

5. 每天读点东西。

6. 少看电视新闻。

7. 攀比会导致不快乐。

8. 写日记。

9. 每天都做点相对剧烈的运动。

10. 性格决定命运。

11. 行动起来，而不是坐等天上掉馅饼。不要去想象你想要的未来，而是去创造它。

12. 失败了就要站起来。

13. 用行动证明你的人生哲学，而不是用语言。

14. 不要因为你不喜欢某个事实就不承认。

15. 惯例不是重点，练习才是。

16. 少用信用卡多工作。

17. 每天都做一件好事。

18. 每件事都有两面性。选择一个能让你看到苦难中蕴涵的意义和美好事物。

19. 成功就是能让自己自由。

20.看到垃圾就捡起来。

21. 如果你想要自我感觉良好，你就得做好事。

22.思考死亡。

23. “相信。”

24. 做好你的工作，不管是什么。因为你做这件事的方式，就是你做任何事的方式。

25. 时间有两种类型。一种是你坐着等事情发生。另一种是当你掌控一切的时候，当你珍惜每一秒的时候。

26. “哪本书改变了你的生活?”如果你想改变自己的生活，你应该问你羡慕的人这个问题。

27. 没有所谓的“高质量时间”。

28. 不要做名词，而要做动词。

29. 每天散步。

30. 活在当下。

31. 你反复做什么，你就是什么。

32. 要有哲学思想。

33. 为哲学腾出时间。

33. 不要只是阅读，你还需要通过阅读来指导自己的行为。

34. 随身带一本便笺簿，收集关于如何生活的小格言。

35. 不要走捷径。

36. 建立一个“内在堡垒”，任何外在的逆境都无法摧毁它。

37. 学会宽容。

38. 花时间和老人在一起。

39. 在评估一次机会时，问问你自己：这能教会我什么？

40. 思考目标，而不是靠激情。

41. 多和孩子们聊聊，他们也可以教你一些东西。

42. 但不要把你的孩子当作获得认可的工具。

43. 传记是研究伟人生活的最好方法。

44. 不要试图打败别人，做好自己的事。

45. 要知道你为什么要做你所做的事。

46. 对自己要严格，对别人要宽容。

47. 未雨绸缪。

48. 远离有害的人。

49. 在开始任何项目之前，都要有一个“反省期”，在这个阶段，你会退后一步，审视自己的想法，然后问自己：“这个想法到底会变成什么样子?”

50. 祝福别人。

51. 不要等到太晚，现在就做。

52. 每天都要做些深入的工作。

53. 腾出时间做一个定期的自我回顾。审视一下你是如何花时间的，你是如何实现自己的价值观的。

54. 问问你自己，我将要采取的行动会对他人产生什么影响？

55. 不要因为钱就牺牲掉自己的自由。

56. 永远做一个学者。

57. 把事情分解，看看它们到底是什么。

58. 如果你看到别人欺诈而不说出来，你也是在欺诈。

59. 自谦。

60. 你必须驯服自己的脾气。

61. 在飞机上永远不要把座位向后倾斜。（参见：“我的行为如何影响他人？”)

62. 别高估自己。

63. 不要过多地考虑一本书的价格。如果你认为你会读它，就买下来吧。

64. 书店里总是有好事发生。

65. 看看你能从每一个你遇到的人身上学到什么，即使是那些你不喜欢的人。

66. 按时睡觉。

67. 成功的婚姻比成功的事业更有价值。

68. 保持信息畅通。

69. 很多东西是人的本性，而不是人的行为。

70. 热爱生命。对我来说，这意味着控制自己看待世界的方式。

71. 想不通的时候就睡觉吧。

72. 少说不必要的话。

73. 永远不要坐着接电话，出去走走。

74. 支持别人的作品。

75. 做出承诺：你必须在短时间内按时完成任务。

76. 小动物让生活更美好。

77. 和那些有可能改善你的人交往，欢迎那些你有能力提高的人。

78. 看到平凡中的美。

79. 打印出好的建议，放在你的办公桌前，或者你每天工作的地方。

80. 记住：没有人在想你。他们只顾想着自己。

81. 不要只是浏览，要反复读书。

82. 慢下来。

83. 在你完成之前，不要轻易谈论。

84. 要有韧性。

85. 试着在别人看到障碍的地方看到机会。

86. 关注你的内在记分卡，而不是外在的记分卡。

87. 拥有与工作无关的爱好。

88. 你不能通过逃避来解决问题。

89. 寻找挑战。

90. “当你被冒犯时，要明白你自己也是同谋。”——埃皮克提图（Epictetus）

91. 思考进步，而不是追求完美。

92. “随时问问自己，‘这有必要吗?”——马可·奥勒留（Marcus Aurelius）

93. 放松。不管是什么，别太较真。

94. 专注于你能控制的事情。

95. 把每一天都当作生命的终点来看待。

96. 努力过一种有趣的生活。

97. 重视斯多葛的四种美德：智慧、正义、勇气和节制。

98. 障碍也是道路。

99. 自负是敌人。

100. 学会安静。

译者：Jane