团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

芳香化湿

凡气味芳香，具有醒脾行气化湿功能的药物，能使脾运得健，气机畅行，气行则水行，脾运则湿化，因此可起到化湿的作用。花茶之外，常用的中药材多有藿香、佩兰、苏梗、豆蔻、砂仁等。

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外用方：藿香艾叶菖蒲洗浴汤

材料：

藿香、艾叶、菖蒲各30克，纱布袋1个。

做法：

1、把上述材料洗净，放入纱布袋中，放入锅内，加3升清水，大火沸腾后再煮1个钟。

2、把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身。

专家点评：

近期阴雨连绵的天气让人常有疲惫，困重，口舌粘腻，大便溏粘，胃口欠佳等“湿浊”缠身的不适。艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁，且具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效。搭配藿香煎汤外洗，能祛除在表之湿浊邪气，能洁肌肤之污浊垢腻。

小贴士：

艾草、菖蒲的有效成分是芳香油，不宜煎煮时间过长，以免挥发失效。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍