2023年5月14日至20日，是第九届全民营养周，主题为“合理膳食 食养是良医”。 5月16日，常宁市疾控中心组织开展“健康中国营养先行”健康知识讲座进校园活动，让学生懂营养、会膳食，健康成长。

在常宁市第六中学，营养专家利用多媒体授课，从“每天吃五种蔬菜、合理选择零食、充足睡眠、足量饮水、加强锻炼、少吃高脂高盐高糖的加工食品”六个方面建议入手，生动形象地向师生们讲解营养均衡、健康成长的知识与秘诀，同时开展肥胖的危害及预防、近视预防等相关健康知识讲座，引导同学们养成科学健康的饮食和营养观，健康成长。

“肥胖和超重会影响心律、智力以及呼吸困难，我们要合理膳食，均衡营养搭配，少吃高油高糖高脂的食品。”常宁六中学生李秋容说道。

“我们要加强身体锻炼，提倡户外活动，注意用眼卫生，防止视力疲劳，合理膳食均衡，促进营养。”常宁六中学生吴海辉说。

市疾控中心工作人员介绍，均衡营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，尤其要关注老年人和儿童青少年这“一老一小”群体的膳食营养。围绕“合理膳食 食养是良医”这一传播主题，常宁市疾控中心将深入开展健康营养知识进校园活动，筑牢青少年的健康成长根基。

“儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足，做到食物多样，以促进健康成长。”常宁市疾控中心学校卫生科科长吴莉琳说道。

记 者：陈瑶