告别2023，你的运动List都完成了吗？迎接2024，新的运动小目标是否已经列上日程？新年新气象，运动不能停

元旦惊喜福利来了！

价值1500元的上海游泳馆市民锻炼卡等你来拿

小体助你实现“游泳自由”

场馆介绍：

上海游泳馆位于徐家汇体育公园内，其建筑面积15800平方米，目前对外开放的标准泳池尺寸为50米×21米，浅水区1.2-1.6米，深水区2.1-3.1米，拥有8根泳道。场馆共有四个楼层及四个泳池，不仅拥有标准泳池、培训池和跳水池，三楼的儿童游泳池也已开放作为幼儿培训使用。

小体福利：

即日起至2024年1月3日12时，在上海体育今日推送稿件《元旦惊喜福利来了！新的一年小体助你实现“游泳自由”》文末说出你的新年运动宣言，并在并在“上海体育小体CLUB”小程序“小体送福利”栏目中选择“元旦惊喜福利”。小体将抽取5位粉丝每人获得一张价值1500元的上海游泳馆市民锻炼卡（30次）。

注：本次福利需提供证件号码，核验个人信息。确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。最终解释权归场馆方所有。

场馆名称：上海游泳馆

营业时间：

周一至周五 12:00-21:00

周末及节假日 9:00-21:00

（7-8月 9:00-22:00）

特别提醒：标准泳池将于2024年1月29日（周一）至2月17日（周六）暂停开放，共计20天。2月18日（周日）恢复开放。培训池及儿童池根据培训课程安排正常开放。暂停开放期间，市民锻炼卡（次卡）将顺延相应天数。

小体提示

①市民锻炼卡为场/次卡，可多人同时使用，每场90分钟/次/人，含淋浴更衣时间，若超时须另行支付超时费，有效期自绑卡之日起90天。开放场次时间内“随到随游”，场内不超过420人。

②市民入场须近期身体健康，持有效期内的“上海市游泳场所泳客健康承诺卡”至场馆服务台进行人脸验证。泳客入场需携带泳衣、泳帽。具体要求请按照场馆实际规定。

咨询电话：

021-34196900

（接听时间：9:00-17:00）

场馆地址

上海市徐汇区中山南二路1300号

交通攻略

地铁11号线上海游泳馆站

（地下停车场已投入使用，方便停车）

游泳注意事项

1.游泳前需做热身运动，把肌肉充分活动开，一般可做慢跑、徒手操、拉伸肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。

2.下水前，要先在身体上洒些泳池水，使身体适应后再下水，不然容易抽筋。

3.游泳时间不要太长，最好在两个小时内。

4. 空腹及饱腹感时不宜游泳，空腹游泳易导致虚脱，而饱腹游泳则会表现出消化不良的症状。妇女在月经期间不得游泳。

2024年

继续跟着小体一起动起来吧！