单县第一中学注重发展学校竞技体育，给有运动天赋的孩子们插上一双腾飞的“翅膀”，促进学生全面发展。

单县第一中学高水平田径运动队主教练李延保：“摆起来手发力，下颌收起来用点劲，保持核心的完整性。”

在单县第一中学的田径场上，李延保正在给队员们分析训练过程中出现的问题。作为田径队的主教练，如何给孩子们安排一份科学合理的训练计划，帮助他们快速进步，是李延保一直在努力的事情。

单县第一中学高水平田径运动队主教练李延保：“根据暑期的特点，各个项目重点是提高技术，提高速度，提高力量。为此，我们对各个项目制定了科学合理的训练计划。比如短跑，每天晚上要做30到50分钟的跑步专项训练，然后周一、四练速度，周二、五练速度耐力，周三、六上力量。”

在训练过程中，李延保和教练组会持续关注队员们的训练情况，并将每个队员在训练中出现的问题进行记录整理，针对不同问题进行专门的指导练习。

单县第一中学高水平田径运动队主教练李延保：“根据各个项目运动员出现的问题，我们制定了详细的训练计划。比如完整的滑步掷铅球动作，有的运动员脱节，其主要原因就是滑步到最后用力的时候，重心前移了。我们采取的改正方法是，要求同学们滑步的时候，左臂用力前伸，右肘抬起来，最后用力的时候，身体重心完全在右脚上用力，做到因材施教。”

跟传统的体育教练不同，李延保始终坚持将学生的未来放在第一位，要求队里的每个孩子都要学好文化课，将体育训练当做一天文化课学习之后的放松，做到劳逸结合、全面发展。同时，他还与教练组坚持和学生们同吃同住，和孩子们交流谈心，将每一位学生都当作自己的孩子。

单县第一中学高水平田径运动队队员高倪：“在我来的这半年，老师和教练员陪吃陪住陪训陪学，我的文化课大幅度提升，训练在这半年里面提了三秒，现在百米能跑到13秒8。”

单县第一中学高水平田径运动队主教练李延保：“我们在抓好训练的同时，抓好学生的管理，抓好学生文化课的学习，全面促进孩子的身心健康发展，使每个孩子成人、成材，成为社会的栋梁。”

细心的浇灌绽放出了鲜艳的花朵，成立不到一年的时间，单县一中田径队捷报频传。在最近刚结束的2023年菏泽市青少年田径锦标赛暨中小学体育联赛田径比赛中，单县一中田径队不仅在多个单人项目中屡获佳绩，更是以团体总分超过第二名200多分的成绩取得了第一名。

单县第一中学高水平田径运动队主教练李延保：“下一步，我们要进一步加强教练员的训练水平，提高我们这个团队各方面的能力，希望有更多的体育爱好的学生加入我们这个团队来。”