极目新闻记者 张渊

通讯员 李彩云

老师和家长朋友们有没有注意到，临近毕业，小学生可能会出现上课心不在焉，记忆力减退，坐立不安等情况？5月22日，武汉市黄陂区前川三小开展了一场主题为《我的“保护伞”》的毕业生心理团辅活动，帮助学生正视压力源，学习和探索有效的压力管理技巧，摆脱反面情绪困扰。

活动伊始，学生玩起“老师说”的游戏，当听到“老师说”三个字的时候，学生做老师指令的相应动作。只有指令，没有“老师说”三个字时，学生保持不动。每次指令发出后，有同学做对，有同学做错，大家在哄堂大笑中，紧张的情绪得到舒缓。

同学们积极参与

“这是一张静止的图片，你的心理压力越大，你看到的图片转动越快。”心理健康教师韩珺通过一组图片，让学生测试出压力状态，并让学生将自己的压力状态及应对方式具象化，画出一个雨中人。学生纷纷拿起画笔，将脑海中的画面描绘在纸上，每一幅画都凝聚着他们对压力的独特理解和应对方式。绘画完成后，学生们在小组内分享了自己的作品，讲述画作背后的故事和感受，现场氛围热烈而融洽。

在充分了解了学生们的压力状态及应对方式后，韩老师开始引导学生们思考如何寻找自己的减压“保护伞”。在相互交流中，学生找到了一把把“保护伞”——运动减压、倾诉减压、睡眠减压、音乐减压、食物减压……

“生活中我们难免会面临各种压力，但只要我们学会正视压力、积极应对压力，就一定能够找到属于自己的‘保护伞’，在压力中茁壮成长。”韩珺老师说。

找到属于自己的“保护伞”

“通过本次活动，学生体悟到压力的存在及其影响，学会自我减压的方法。”前川三小校长黄崇飞表示，学校始终将学生的心理健康置于首位，通过各种活动，各种举措，减轻学生心理压力，相信在未来的学习和生活中，学生们一定能够更加从容地面对各种挑战和压力，绽放出更加绚烂的人生光彩。