中医常说“春生夏长秋收冬藏”，春天来临，又到了“肆意生长”的季节了！对于还在发育的孩子们来说，这是身高蹿长的大好时节。

世界卫生组织研究表明，每年的3～5月孩子身高增长值最高，是9～11月身高增长值的2～2.5倍。

抓住儿童生长发育的黄金时期，配合适当的调理，将会对儿童的身高、智力及体质发育起到事半功倍的效果。

为什么要重视孩子的身高？

多项研究表明孩子身高偏矮，将会存在不同程度的行为适应能力、认知和自我意识障碍，给孩子带来身心、升学、就业及婚姻等多方面的影响。

在中医看来，哪些孩子需要调理身高？

1、在班级按高矮站队总是排在前四分之一，特别是前3名；

2、身高及体重未达到平均增长值

身高：

0-6月每月平均增长2.5cm；7-12月每月平均增长1.5cm；1-2岁全年增长约12cm；2-12岁身高（ cm )＝年龄x7+75。

体重：

1-6月体重（ kg )＝出生体重＋月龄x0.6；7-12月体重（ kg )＝出生体重＋月龄x0.5；2-10岁体重（ kg )＝年龄x2+8。

3、或者根据标准身高表进行对比，若小于标准身高，则要考虑进行身高调理。

4、排除甲状腺功能低下、生长激素缺乏等疾病的矮小儿童及当前在使用生长激素治疗的儿童。

除了上述标准之外，中医认为，孩子的身高和肝、肾、脾三个脏器的发展联系紧密，因此，有以下症状的孩子也需要进行调理：

1、脾胃虚弱，厌食、积食、挑食、消化不良的孩子；

2、不爱活动、懒言少语、面色无华的孩子；

3、免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染的孩子；

4、晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡的孩子。

如何预测孩子将来身高？

孩子未来身高预测有多种方法，可以根据上文的标准身高图表进行预测，也可采用以下方式：

1、依据遗传身高预测

男孩的遗传身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13)/2±7.5；

女孩遗传身高＝（父亲身高﹣13＋母亲身高）/2±6.0；

将父母身高的数值代入公式计算，得到的结果就是孩子未来的身高。

2、依据骨龄预测

所有孩子身高停止生长的年龄不同就是由于骨龄大小不同，进行骨龄评价，可以明确孩子的身高是早长还是晚长：

骨龄＜年龄，生长时间长，长高的机会大；

骨龄＞年龄，生长时间短，长高的机会小。

中医特色助长，不打针少吃药，还能提升免疫力！

中医儿科圣手周猛：

家长发现孩子身高矮小之后，一定要先评估，排查遗传代谢性疾病、肿瘤性疾病之后，应结合个体情况进行中医干预，对于特发性矮小、营养性矮小、性早熟、小于胎龄儿的治疗中医有优势，综合调理肾脾肝，助力孩子快速长高。

中医特色助长结合了小儿推拿、健脾助长膏、健脾助长贴、耳穴压豆、健脾足浴包等外治法，以及中药、健脾培元膏方、食疗等内服和胃养脾，针对身材偏矮、体重偏轻、体质较差、出汗多、厌食、食积的小儿均有较好的调理作用。

中医儿科主任殷旭：

孩子的身高70%由遗传决定，30%由后天因素影响（体质、营养、睡眠、运动、情绪等），生活中有许多影响孩子生长发育的问题，例如膳食结构不合理，孩子没有足够的营养保障正常发育。

另外，午夜子时（晚上11点到1点）是生长激素的分泌高峰期，孩子长期晚睡，就错过了长高的宝贵时机；生长激素还有一个分泌小高峰，是早晨的4-8点（中间值6点左右），建议家长不要太早叫醒孩子起来学习、锻炼，让孩子睡好觉才能帮助长高。

食物助长"光荣榜"

主食类：粗米、黑麦、小米等蛋奶类：乳制品、蛋类；

蔬菜类：油菜、胡萝卜、菜椒、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；

水果类：苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等；

鱼肉类：沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等豆类：黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；

坚果类：南瓜子、核桃、花生等。

（编辑Rainbow。）

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 刘美红

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