来源：医联媒体

在新型冠状病毒入侵后健康受到威胁，会有许多症状，但病毒是在不断进化的，就目前来说，感染奥密克戎以呼吸道症状为主，只有小部分人肺部有炎症，因此无需太过紧张。但在感染以及恢复期间身体保养工作一样要做好，通过良好习惯调节增强抵抗力，才能让疾病好得快。那么，怎样保养身体呢？

在阳康后依然不能大意，因为经历病毒感染，呼吸道出现各种症状，有的人头晕、身体发热、全身酸痛，甚至有肠胃不良症状，因此在转阴后一样要好好保养，在这期间注意多休息，同时营养支持到位，心情保持放松，如果这些好的习惯能配合着养成，可以让自身免疫能力提高，有足够能力抵御病毒再次入侵。

可以吃哪些食物？

在阳康之后如何饮食是许多人关心的问题，在这期间应该重点补充蛋白质，维生素，多吃新鲜的蔬菜，水果，饮食依然保持规律清淡，同时食物合理搭配，人体所需要的各种营养成分都提供，不仅可以维持生命活动，又能增强抵抗力。

有的人平时经常挑食或者偏食，加上三餐饮食不怎么规律，可能会营养缺乏，不利于身体恢复，在这期间错误的行为要纠正。

哪些食物要忌口？

在阳康后刺激性大的食物不要吃太多，有的人长时间吃麻辣，辛辣的东西，但在发病期间有的人咽喉疼痛，咳嗽，就算恢复阴性可能咳嗽不断，如果继续吃许多辛辣的食物，会加重症状，甚至导致上火，因此辣椒，花椒等调味料少用为好。

另外，发物不要吃，发物指的是那些营养成分丰富，又会加速疾病发展的食物，例如油腻的肥肉，海鲜，烧烤或者腌制食物等。

怎么运动恰当？

许多人关心阳康后自己怎么锻炼才能提高抵抗力，又不会带来身体伤害，实际上，在阳康后半个月时间内先不要运动，应该保证有足够休息时间。

通过休息让身体有一个逐渐恢复的过程，否则过度锻炼透支身体，可能会引发心肌炎，而心肌炎是很危险的情况，许多人生命健康受到威胁就跟心肌炎入侵有关，因此短时间内先不要锻炼，而是休息到位，等到身体完全恢复，可以选择低强度的运动增强抵抗力，逐渐增加强度适应这个过程，可不要一开始就去盲目运动，剧烈锻炼。