极目新闻评论员 徐汉雄
近日，董宇辉又有新动作，他首次独立担纲主持的一档谈话类节目正式上线。董宇辉自曝睡眠特别差，有时一夜吃两次安眠药，睡了还不如不睡，非常痛苦。（据6月9日红星新闻报道）
董宇辉称，自己没那么焦虑，但确实压力比较大，因为处于一种高度的精神紧张当中，所以睡眠特别差。
董宇辉应该是遇到睡眠障碍，有网友心疼他，并建议他如果不喜欢带货，压力又大，干脆退出直播行业算了。董宇辉走上直播带货之路，也是情非得已，因为教培行业面临转型，即便不喜欢卖货，也会身不由己。在单独成立“与辉同行”直播间后，他曾在直播间表示，“一睁眼就是房租，就是这么多人的工资”。
董宇辉表示，因为直播这件事，他的父母长期受到骚扰。他说：“经常会有供货商联系自己无望就去农村老家找自己的父母，爸妈经常是被迫大门紧闭，我是感到挺歉疚的，我经常在想，这活（直播）我不干了。”但，在现实与梦想之间，这也不是轻易能做出决定的事。
董宇辉自曝每天晚上要借助安眠药入睡，这反映出一个睡眠健康的问题。不仅是董宇辉，不少知名人士与普通人都有被失眠困扰的经历。
据报道，俞敏洪表示自己曾经有过非常焦虑的一段时间。在新东方最初组织结构调整转型的时候，有好几年他根本就睡不着觉。最后十年他吃了差不多3000片安眠药，最多的时候一个晚上要吃4片安眠药才能睡着。
常言道，欲戴其冠，必承其重。名人背负的压力大，普通人也一样。所谓成年人的世界没有谁是容易的，大有大难，小有小难，没有谁会随随便便成功，也没有谁会躺着就能把钱赚了。导致失眠的因素有许多，工作与生活的压力是一方面，也有性格与生活习惯的影响。
据医生介绍，做事情认真仔细、追求完美、性格急躁、多忧多想的人，是失眠的高危人群。随着现代社会工作压力的加大以及手机等电子产品的使用，睡眠障碍的发生日益增多，已成为一个突出的公共卫生问题。中国社会科学院社会学研究所等机构共同发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，睡前看手机/上网是导致睡眠拖延的因素之一。北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授介绍，饮酒、喝咖啡、长期睡眠不规律等都会影响睡眠质量。
为了重视睡眠问题，每年的3月21日已被设定为“世界睡眠日”。可见，失眠不是哪一个人的痛苦，是要加以正视并解决的公共卫生问题。
改善睡眠，还要从养成良好的生活习惯与作息规律做起。6月9日，董宇辉在节目中坦言：“我现在生活状态没有那么放松。除了前段时间在海南待了几天，每天能自由地呼吸，能感觉到自己的笑容。平常在工作状态下确实很少笑。”今年2月13日，董宇辉在社交媒体平台发布视频分享了自己回老家过年的生活日常：去小溪里摸鱼，去牛圈里喂牛，和小黑狗对话，领着小侄女到处溜达……网友对此表示羡慕：回村的生活真惬意啊！
董宇辉在老家过年的时候，能享受难得的松弛感，前段时间在海南也能有笑容，这说明在远离工作压力的时候，身心就能得到放松。一项研究表明，每天到公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟，即使不做任何运动，也能让人感到更加快乐和放松，这被称为公园20分钟效应。
由于睡眠质量事关身体健康与工作状态，越是努力生活的人越要保证充足的睡眠。如果遭遇失眠的困扰，除了借助药物进行干预，也不妨从生活习惯上加以改变，在紧张忙碌之余，抽出时间与自然环境相融，到户外走走，去“茅亭里看雨、假山边看蚂蚁，看蝴蝶恋爱，看蜘蛛结网，看水，看船，看云，看瀑布”，让身心得到放松。
愿每个努力生活的人都能努力睡好觉，只有睡眠好，才能有旺盛的精力去全力以赴地工作，才能让美梦成真。