随着我国老龄化社会的到来，遭受失眠困扰的老年人也越来越多。记者在各大医院神经内科门诊看到，因睡眠问题前来就诊的老年患者大多病程长、易反复，需长期服用药物，由此也产生一些不良反应。

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八旬老人遭失眠困扰近十年

80岁的李奶奶（化名）近10年来一直入睡困难，睡眠浅、易醒。刚开始服用药物效果尚可，但去年老伴去世后，成了独居老人的李奶奶睡眠质量进一步恶化，有时整夜无法入睡，白天感到乏力、昏沉。李奶奶为此十分苦恼，慢慢地情绪也开始不稳定，于是到江苏省中西医结合医院神经内科失眠病中医特色专病门诊就诊。该科室主任、主任中医师刘红权详细了解病情后，结合李奶奶舌苔、脉象，考虑为老年患者中常见的阴虚热扰症，开具有滋阴清热、宁心安神效果的中药汤剂，联合耳穴压豆、安神贴敷等中医特色治疗，半个月后，李奶奶症状较前改善，药物服用剂量也有所减少。

对于持续失眠的老年患者，刘红权表示，老年失眠致病机制复杂，中医强调整体观念、辨证论治，中药材毒副作用低、无依赖性，在中医辨证的基础上，内服总结多年临床经验而成的具有清热、化痰、养血、安神效果的中药汤剂，可帮助老年人调整气血阴阳。再联合耳穴压豆、安神贴敷、微针针刺、雷火灸等中医特色外治法，可起到标本兼治、提高疗效的作用，寻求从根本上解决失眠难题。

疾病是老年人睡眠障碍主因

老年人发生睡眠障碍，是受自然衰老、疾病、心理、不良睡眠习惯等多重因素的影响。

一是生理因素。人体的自然衰老本身就会带来生理机能下降、各器官代偿能力失衡、免疫能力下降等一系列衰老综合征，造成睡眠生理节律失衡。

二是疾病影响。疾病是导致老年睡眠障碍的最大因素，如高血压、糖尿病、术后应激、脑卒中等。长期的疾病折磨易导致患者产生负面情绪，从而引发严重睡眠障碍，其中脑卒中患者睡眠障碍的发病率达到20%—40%，帕金森病合并睡眠障碍者更是高达50%。

三是社会心理因素。随着家庭结构的变化，空巢老人逐渐增多，因为子女照顾与关心不够，老年人心理问题积压，直接导致焦虑和抑郁，造成睡眠障碍。

现代中青年生活节奏快、压力大，缺乏关爱又极需关注的老年群体常常容易被忽略。刘红权在此呼吁大家多关爱老年人，及时开导其不良心理，适当增加老年人社会活动、人际交往、兴趣爱好，帮助他们减少心理负担，改善不良生活习惯，从而改善睡眠质量。

吃的对也可帮助睡好觉

失眠会导致机体免疫功能下降，增加代谢综合征、肥胖以及心血管疾病的发病风险。南京市第二医院营养科医师王霞指点大家通过吃来改善睡眠。

王霞表示，多项研究表明，摄入正确的食材有助于提高睡眠质量。例如富含镁的食材，如深绿色带叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类、小扁豆以及某些鱼类；富含钾的食材，如豆类、绿叶蔬菜和土豆等；补气滋阴的食材，长期熬夜易导致气阴亏耗，可选择补气滋阴的食材调养，如银耳莲子百合羹，桂圆红枣羹等；一些药食两用的食材也有镇静催眠作用，如酸枣仁、百合、龙眼、茯苓、甘草、乌梅等。

记者  鲁冬妮