2023年5月5日，是第15个“世界手卫生日”。洗手是日常生活中最常见的一个动作，但很多人并不知道洗手的重要性，更不会正确地洗手。
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我们的手到底有多脏？
人体的手部是接触病菌最多的部位之一，研究表明每个人的双手平均携带1000万个细菌，包括痢疾杆菌、伤寒菌、大肠杆菌等30多种病菌，每个指甲缝里平均有4-5万个细菌。
常言说“病从口入”，然而手才是病菌的传递者，手部接触到手机、电脑、遥控器、书本等东西后，就会黏附几十万个细菌，都可能为病菌传播创造机会。所以说，加强手卫生，绝大多数传染病是可以预防的，正确洗手是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法。
02
什么是手卫生？
手卫生是指医务人员在从事职业活动过程中洗手、卫生手消毒和外科手消毒的总称。
03
手卫生有哪些好处？
手卫生有助于减少疾病的传播：
1.用皂液洗手可以减少30%的腹泻相关疾病，也可以減少20%的急性呼吸道感染疾病；
2.洗手可以减少霍乱、志贺氏菌病、SARS、COVID-19等疫情相关病菌的传播；
3.手卫生除了減少疾病，洗手还有降低学生缺勤率等额外的好处。
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普通人群
哪些情况下要洗手呢？
1. 饭前便后要洗手，这是常识；
2. 准备食物之前、期间和之后；
3. 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后
4. 打扫卫生后；
5. 接触垃圾后；
6. 接触动物、动物饲料、动物用品或动物粪便后；
7. 照顾病人之前和之后；
8. 从公共场所回家后；
9. 接触钱币后；
10. 处理伤口前后；
11. 接触口鼻、摘戴隐形眼镜前后；
12. 运动健身后。
05
洗手的误区，
你知道几个？
误区1：不愿洗手
“眼不见为净”，总觉得自己手很干净，没有养成良好的洗手习惯。
误区2：以擦带洗
用手纸、手绢，甚至衣袖随便擦拭一下，也是没有养成良好的洗手习惯；也有用湿纸巾擦拭手的，但是不少湿纸巾含有丙二醇、苯扎氯铵等化学成分，长期使用对身体有害。
误区3：仅用清水洗手
不用洗手液、肥皂，仅靠流动的水冲洗双手，细菌是洗不掉的，大量的细菌依然还在手上，充其量也只能是心理安慰，使嫌脏的心理缓和一下，手还是脏的。
误区4：洗手速战速决
虽然用了洗手液或肥皂，但是搓洗时间过短，刚出泡沫，就进行冲洗，且冲洗遍数也过少，这样洗手对清除病菌作用不大，不符合科学洗手的基本要求。
误区5：使用盆子接水洗手
盆里接水洗手，水是不流动的，洗手时全部的细菌都会留在盆子里，手是洗过了，但是达不到洗干净的程度，且容易造成交叉感染。
误区6：洗手后再次污染
很多人在洗手后，随意在衣服上擦拭，导致再次污染；还有很多人在洗手间使用烘干机吹干手，因为烘干机没有定期消毒，容易滋生细菌，所以会导致洗干净的手再次污染。公用干手毛巾也容易导致再次污染，最好用一次性干手纸巾或一人一条毛巾。
误区7：戴手套替代洗手
手套有一定的渗透性，也容易破损，不能达到彻底去除手部污染的目的。
06
如何正确洗手？
医务人员洗手法
1、在流动水下，淋湿双手；
2、取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；
3、认真揉搓双手至少15秒钟，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为（步骤不分先后）：
（1）掌心相对，手指并拢，相互揉搓；
（2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
（3）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；
（4）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
（5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；
（6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转搓，交换进行；
（7）洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
4、在流动水下彻底冲净双手；
5、擦干宜使用纸巾。
普通人员洗手法
普通人员正确洗手方法与医务人员相似。但如果家中的水龙头不是感应式的，在关水龙头时，记得先冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，因为触碰到水龙头上残留的细菌而再次受到污染；也可以在水龙头开关处先用肥皂清洗，再用水冲干净；或者，可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭，将纸巾丢弃即可。
正确的洗手方法，需要每一个人掌握并身体力行地去执行，养成良好的洗手习惯，有助于提高个人幸福感、尊严、健康，显得有教养和提高生产力。让我们一起关注手卫生，正确洗手，“手”护健康，共建美好的生活！
参考文献：
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[2] 杭州市余杭区民工子弟学校学生洗手健康教育效果评价[J].海峡预防医学杂志，2015（5）：93-94.
[3] 洗手要避免的六个误区[J]. 社区,2010(21).
[4] “七步法”洗手与普通洗手的效果观察[J]. 现代预防医学,2007,34(11):2163-2163.
撰稿：成都大学附属医院呼吸与危重症医学科 副主任医师 昝海峰
审稿：成都大学附属医院感染科主任、呼吸与危重症医学科二病区负责人主任医师 周晖