天气转冷，渐入初冬，冬季是肿瘤患者的“多事之季”，冬季若不注意调养，则对康复十分不利，肿瘤患者冬季如何科学康复养生？平江县第一人民医院提醒您：做到以下几点有助您平安过冬。

1、注意防寒保暖

天气寒冷并不意味着病毒、细菌传播速度慢，相反，肿瘤患者由于经过抗肿瘤治疗，抵抗力下降，是各种感染性疾病的易感人群。

因此需要注意保暖，保暖的同时注意开窗通风；避免经常出入人多密闭的公共场合；选择合适的冬装保暖，睡觉前可温水泡脚，揉擦足心。

2、夜长昼短多睡觉

常言说，大梦三生，无病无悠。中医认为：冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。从现代科学来讲，高质量的睡眠能提高人体的免疫力。

人体被损伤的细胞修复工作都是在睡眠中完成的，一旦细胞修复工作出错，从理论上来说，就有可能出现异常细胞，进一步发展就会发展为癌症。因此，良好的睡眠至关重要，睡眠质量的提高，可起到事半功倍的效果。

3、草木凋零调整心情

冬天草木凋零，老年人、久病的人、多情伤感的人，往往看到触景生情，情绪悲伤抑郁。冬季阳光照射少，人大脑里面的松果体褪黑激素分泌增多，会让人情绪低落（季节性情感障碍综合征或低温抑郁症）。而人的情绪变化、心理变化对人免疫功能的影响的重要性已经被大多数人所知晓，尤其对肿瘤患者来说，更为重要。

因此，对于充满“负能量”的肿瘤细胞来说，保持积极健康的心态，多和家人沟通交流，适当参加户外锻炼，保持愉悦的心情，是击败肿瘤的有力武器。

4、科学进点“补”

冬季是进补的季节，肿瘤患者康复治疗中，常常涉及“补”的问题。

一方面是不少患者不同程度存在着“虚”，另一方面，不少补药有免疫调节作用，通过扶正可以抑癌，因此使补法的运用比较广泛。

肿瘤患者需要注意的是不能滥补，需要根据年龄、体质的不同因人而异。冬季注意滋阴润燥，饮食上应多喝水、多熬汤羹、多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、豆制品、所有绿色蔬菜和水果。

中医来讲肿瘤患者往往阴阳失调，体内还存在“邪毒”，单纯的食补往往不够，还应辅以中医药辨证调理，仔细观察分析，谨慎合理用药，以求药食合一，双管齐下，以获佳效，但切忌孟浪。

肿瘤患者如何科学过冬？

总结起来就是：

1.防寒保暖，充足睡眠；

2.均衡饮食，适当锻炼；

3.调整心态；

4.定期到医院复查；

5.配合治疗，按时服药；

6.不可私自换药、停药；

7.也要避免外伤，防止骨折；

8.有问题及时向家人和医生反映。

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 肿瘤内科 钟金菊

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