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甲流小贴士来啦

快和达达一起学起来

战胜新冠后

又出现了甲流

最近正是“甲流”高发季

达人们中招了吗？

达达特别整理了防护小贴士

如何增强个人防护

做到科学健康监测

一起来看看吧~

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什么是甲流

甲流是甲型流感的简称。感冒分为普通感冒和流行性感冒，普通感冒是一般细菌、病毒感染引起的感冒。流行性感冒，一般都是由流感病毒导致的，流感病毒分为甲型、乙型、丙型。甲流是甲型流感病毒感染导致的，甲型流感病毒引起的流行性感冒和普通感冒的区别是甲型流感病毒的传染性更强、症状更重、发烧持续时间长、全身症状也较重。甲型流感病毒也是容易变异的病毒，以前流行的H1N1型、后来流行的H5N1型都是不同型别的甲型流感病毒导致的。

甲流典型症状为发热，首都医科大学附属北京天坛医院感染科主任王宝增介绍，“甲流的潜伏期通常在1～3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。”

科普视频↓

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如何分辨自己是感冒还是甲流？

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突发高热，恶寒症状明显

甲流一般在发病3～6小时内会出现发热，并迅速出现高热发热常为甲流病人的首发症状，发热后病人会陆续出现感染的其他症状，如咳嗽、咳痰。由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。高热一般会持续3～5天，经过治疗后体温逐渐恢复正常。

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严重头痛、全身酸痛

80％以上的甲流病人在患病后会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。由于甲流病毒的侵袭，释放的毒素引起大量酸性物质的产生，病人往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

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持续的疲乏，虚弱感

大多数甲流病人发病后精神差，感觉到明显的疲乏无力，极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，四肢无力，无法进行正常的工作、学习。

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胸部压迫感

胸部压迫感表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。

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如何预防

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安全出行，注意日常防控

乘坐公共交通工具时，应全程规范佩戴口罩，尽量减少因就餐而摘口罩的次数和时间。在公共场所或在排队等候时，注意与他人保持1米以上安全社交距离。注意呼吸道礼仪，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。

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加强监测，做好健康管理

应循序渐进恢复生活工作，避免紧张、熬夜等；运动需科学规划，从低强度活动开始，感染甲流后休息3至4周再运动，可以降低病毒性心肌炎发生的风险；保持规律作息、合理饮食，提高自身免疫力。

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接种疫苗

针对流感病毒：最近甲流高发，接种疫苗是预防流感的最有效措施。由于流感病毒常常发生变异，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。

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保持良好的个人习惯和环境卫生

饭前便后、室外返回后，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

每天开窗通风，保持室内空气新鲜。在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；必须前往时建议佩戴口罩。

如有发热等情况

也请不要慌张

保持镇定

尽快到医院就医

保证好自身健康

才是重中之重

春光已至，希望盎然

让我们一起

调整心情、增强体质

从容地迎接每一天

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内容综合自 | 央视网 央视新闻 人民日报健康客户端

文稿 | 周宏晔

编辑 | 贾一朋

指导｜董菁琳 张洁华 龚冠宇  

审核 | 张鹏年