没有什么，能比一夜好眠更治愈人心。

在我们的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。这三分之一的质量，决定着另外三分之二的人生。

你的房间，就像盛放你生活的容器。房间的状态，就是你生活的状态；房间的气场，就是你生活的气场。

睡觉的房间，千万别放这三样东西，一旦放入，既会扰乱你生活的磁场，也会拖垮你的人生。

别放未完成的工作

前几日和朋友小聚，聊起“工作与生活”的话题。

他说：“每次下班，我都不想回家，因为家里还有一堆未完成的工作等着我继续做。有时候真想把工作辞了，但是想到房贷、车贷、奶粉钱，我就打消了这个念头。”

众人听完感慨不已。

家，原本是偌大城市里我们最后的阵地，如今却变成了加班的“第二办公室”。

我相信，带着未完成的工作回家，是大多数人经历过的生活状态。

有时是不甘心，想要回家再加把劲；有时是迫不得已，不能耽误明天的工作进度。

可是，家庭生活并不是工作的延续，而是象征着生活的另一种状态。

稻盛和夫曾说：“工作是一场修行。”

但在家还带着工作，是一种生活对另一种生活的打扰，是焦虑的源头。

我的朋友小陈，在广告公司做策划工作，加班和“甲方爸爸”改需求是常态。

有一段时间，因为连环的加班和改方案，她几乎每天都是凌晨才回家。

即便回家洗漱收拾完躺在床上，脑子里也都是工作、甲方，以及各种没有完成的PPT。

那段时间，她精神状态极差，用她的话说：“感觉身体被掏空，整个人被榨干了。”

后来，小陈因为身体的原因进了一次医院。她这才意识到，工作和生活不能混为一谈，工作永远没有身体健康要紧。

是啊，工作是永远做不完的。

如果我们不为自己设置喘息、休憩的空间，工作的压力就会盘根错节地生长，即使你躺在床上，心里想的、脑子里盘算的，还是工作的事儿。

你是否按点下班，关系并不大。最重要的是，你能否在回到家、躺上床的那一刻，和工作内容撇清关系。

否则，家里也会充满“班味儿”，我们的身心也很难得到完全的放松。

曾在《读者》杂志上看到：

美剧《人生切割术》中，公司员工接受记忆切割术，形成公司人格和日常人格，实现了每个当代打工人“精神离职”的梦想。

这种记忆切割能在很大程度上隔绝工作的痛苦，如果现实生活中有这样的切割术，那一定是每个学会平衡工作与生活的瞬间。

在工作的地方工作，在家里生活，绝不把未完成的工作带回家，这才是人生。

来源：视觉中国

别放过期的情绪

一位心理学家曾说：“看一个人，要看他的低点，而看他的低点，其中一个重要的判断标准，就是看他对待负面情绪的处理方式。”

是积极处理？还是消极地被影响？

生活中，每个人或多或少都有过情绪低落的时刻，可能是工作上的失意，感情上的失落，或者是对未来的迷惘……这些情绪，终究会成为过去。

不把过期的情绪带回家，最关键的要义就是不因别人的错误惩罚自己。

逝者如斯。既然事情已经发生了，后果已经酿成了，就没有必要徒增伤感、懊悔不已，尤其在睡前时光。

与其为不确定性担忧，兀自咂摸那些已经腐烂、过期的情绪，不如好好泡个澡，放一首舒缓的音乐，在飘香的房间起舞高歌。

什么焦虑、内耗，对它们说：“再见了您嘞！”

曾在网上看过一个故事。

一个程序员因为项目出了点问题，被领导在办公室当众批评。

他心怀懊恼地回到家，满脑子都是领导讲话时的神情，那句“能不能干，不能干就走人”在回响。

这时，儿子兴致勃勃地跑过来叫他，他一声大吼：“滚！”吓得儿子当场大哭。

妻子过来安慰孩子，知道了事情原委，忍不住和他大吵了一架，然后一连好几天，家里的气氛都非常冰冷。

他后悔地说：“以前我在进门前，会把工作中的烦恼暂时抛到脑后，会微笑着进门。但后来，工作上的烦恼就像滚雪球一样越滚越大，我没办法忘记，变得越来越焦虑，直到那次情绪失控。”

家，是生活的避风港，不是坏情绪的垃圾桶。

如果，你实在忍不住低落情绪的侵扰，那不妨试试“十二秒法则”。就是一旦想生气或者发脾气，就先离开情绪现场，或者在心里从1默数到12。

这短短的十二秒，能让我们在情绪爆发前冷静下来，是一种即时的“冷处理”。

林语堂曾说：“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”

不把过期情绪带回家，家庭和睦，其乐融融，这就是属于家人最好的风水。

来源：视觉中国

别放冗余的杂物

山下英子在《断舍离》中说：“不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。”

与其拥有芜杂与繁复，不如为自己创造简约与舒适。

房间堆砌得太满，人的内心也容易拥堵。

学会给生活做减法，清空冗余的杂物，人生才能轻盈前行。

我曾在微博上看到一位博主的分享。

她是一个极简主义者，喜欢简洁有序的生活环境，所以定期就会给房间来一次大扫除和断舍离。

不经常穿的衣服、不经常用的杂物、看完后不会再看的杂志，她都会清理掉。

有舍才有得。她说：“你相信吗？当我清理完一个衣橱后，我立马感觉自己全身轻松，有种由内而外的舒爽感。”

深以为然。

清理房间的过程，其实也是清理内心的过程。

在这个过程中，你会及时发现自己真正需要的东西，而不是沦为物质的奴隶。

周国平曾说：“如果一个人太看重物质享受，不能接受自己的缺点，虚荣心太强，那么这样的人活得太累了。”

房间，无需太大，窗明几净，就能心生欢喜；圈子，无需太大，三两知己，就已足矣。

人生就是一个不断得到和失去的过程，断舍离是每个人一生中的必修课。

来源：视觉中国

一个人的家，就是一个人的内心世界。

内心明亮宽敞，房间就会窗明几净；内心焦虑拥堵，生活就会一团乱麻。

所以，学会给房间做减法，学会给自己的人生做减法，才是人生最好的加法。

正如《读者》中的一篇文章所说：

一个人的一生，似乎就是由他用过的、正在使用的和从未使用但业已拥有的东西构成的。

——王小伟《断舍离与囤积癖》

摄影：芝逸

家越干净，人越有福。

从今天起，愿你的房间窗明几净，愿你疲惫的灵魂得以安放，诗意地栖居在这块你创造的净土。

作者：柘林，以文字为林，栽种智慧与感悟。