北京时间4月5日9时13分我们迎来“清明”节气。清明，是春季的第五个节气。

　　农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”所以“清明”含有上清下明之意，即天空清大地明;天气晴朗，草木繁茂。但是，这个日子里也有着深深的眷恋，相聚和别离的命题在今天再次开启。

　　清明·三候

　　一候桐始华：桐，指白桐花。清明来到，白桐花开，清芬怡人。

　　二候田鼠化为鹌：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。此时，阴气潜藏而阳气渐盛。

　　三候虹始见：清明时节雨水增多，彩虹也随之出现，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。

　　清明·习俗

　　祭祀扫墓

　　人们携带酒食果品、纸钱等物品，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，叩头行礼祭拜。

　　插柳

　　北魏贾思勰《齐民要术》里说：“取柳枝著户上，百鬼不入家。”清明既是鬼节，值此柳条发芽时节，俗意谓可祛疫鬼。

　　吃青团子

　　青团子是用“浆麦草”的汁与糯米粉拌匀揉和而成，油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻。

　　清明·养生

　　少吃“发物”

　　中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。只有肝气不郁不亢，人体气机才会通畅，气血才能调和，各个脏腑的功能才得以保证正常。饮食养生当以养肝柔肝为主，应多吃如菠菜、山药、大枣等。少吃发物，如海虾、海蟹、羊肉等。

　　舒畅情志

　　清明扫墓，难免念物思人、悲伤落泪。学会调节自己的情绪，尽量使心情舒畅，保持乐观豁达的心态。常到户外散步，进行适度的健身运动是不错的选择。

　　“春捂”要适当

　　清明时节，气候还不稳定，偶有寒流侵袭。根据自己的身体素质决定衣服增减，注意防寒保暖，抵御外邪侵袭。

　　为什么要过清明节?

　　清明，教会我们不忘本

　　有人说：“清明祭祖，是为了记住。”记住自己从哪里来，可以回哪里去。唯如此，才能看清明日的去向和未来的方向。

　　在中国人的思想里，“根”是祖先，是亲人，是故土。清明时节寻根问祖，其实是提醒我们做人不能忘本——既不要忘记自己从哪里出发，因何而出发;更要遵循父母的教诲，传承先辈的精神。

　　清明，教会我们在爱中告别

　　著名哲学家冯友兰说过一句话：“人理智上知道亲爱的人死了就是死人。可是人心情感上，我们希望死人能够复活，希望有个灵魂会继续存在于另外一个世界。”

　　死亡，只是改变了生命的状态，并未结束我们与亲人的联系。最好的缅怀是记得，也是放下。那些有关生死的话语，教会我们在爱中学会告别。

　　勿忘清明，且惜当下

　　清明节真正的意义，除了勿忘，还有珍惜。珍惜当下的大好时光，珍惜眼前的亲朋好友，珍惜自己的一切拥有。

　　世间没有永恒，但爱与思念例外。愿你不负时光，珍惜当下，带着对逝去美好的思念勇往直前，传递那人给予的温暖与能量，永葆赤子之心，活成最好的模样。

　　▲制图/桂颖

　　出品：《小康》影视中心

　　监制：张晴、龚紫陌

　　策划：李旭颖

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　　海报制作：桂颖

　　编辑：田苑淯颖

　　校对：武金洋

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