相信不少人会有这种体验——脸颊动不动就容易泛红，像个大红脸，并且还可能有瘙痒、刺痛、火辣辣的感觉，感觉皮肤很敏感，很多东西都可能会加重这种情况，要么是晒太阳，要么是用某些护肤品和化妆品，甚至是单纯的闷热环境。

如果有上面的这种情况，那有可能就是患上了“敏感性皮肤”。

1.什么是敏感性皮肤？

所谓的敏感性皮肤，专门指的就是皮肤在一些特殊情况下会反应过度，也就是很“敏感”。这些特殊情况可能是物理刺激、化学物质作用或精神因素，而敏感的表现就是皮肤容易发红、发烫，可能还有皮屑、红血丝等改变，另外，主观感觉可能是火辣辣的，痒痒的，刺痛的，或者紧绷着的。

从本质上来说，敏感性皮肤主要是存在皮肤屏障功能受损，这时，皮肤对不良刺激的反应性会增强，随之引起皮肤免疫炎症，最终引发敏感性皮肤。

这个问题首次是1970年提出来的，近些年已经特别常见了，国内国外都是如此。调查显示，有敏感性皮肤的女性明显多于男性，美洲女性为22.3%到50.9%，亚洲女性为40%到55.98%，而我国女性约为36.1%。换句话说，我国平均每3名女性，就有1名有敏感性皮肤。

2.为什么敏感性皮肤这么普遍？

那么，为什么会有这么多的女同胞出现敏感性皮肤？总结起来，原因真的很多，并且每个人的情况都不一样：

一方面，可能是个体因素、内在因素，比如说遗传、年龄和精神因素等。因为曾经有研究表明，敏感性皮肤与遗传有关系，年轻人发病率高于老年人，精神压力可释放特殊的神经肽，继而引发敏感性皮肤。

另一方面，还可能和诸多外在因素有关系，这些因素可能会引起或者加重敏感性皮肤。其中物理因素包括日晒、季节交替、温度变化、衣物材质；化学因素包括护肤品、化妆品、清洁用品、消毒产品或者室内室外的空气污染物；有的是治疗因素，比如外用刺激性的药品、长期大量外用糖皮质激素等等。

心理因素方面，像压力、抑郁、情绪化，都有可能诱发或加重敏感性皮肤。

除此之外，还有的敏感性皮肤是因为别的皮肤疾病引起来的，比如说玫瑰痤疮、痤疮、特应性皮炎、接触性皮炎等。

具体到个人的话，就可能是某个或某几个因素为主。所以，每个人的应对方式会有所差别，需要自己结合实际情况多多总结。

3.怀疑敏感性皮肤，该怎么做？

第一步是需要进一步核实，看是不是敏感性皮肤。

一般来说，还是要找皮肤科医生协助判断。医生一般会评估2个方面，一个是敏感性皮肤的主观的症状，基本是受到物理、化学、精神或疾病等因素影响后，皮肤出现不同程度的灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等主观表现，可能会持续几分钟到几个小时；另一个是评估客观的体征，敏感性皮肤的外观有可能基本正常，但也有部分人的面部皮肤会出现成片或弥漫的红疹、红血丝，还可以伴随有皮肤干燥、细小皮屑等改变。

这里还要强调一点，虽然面部是敏感性皮肤最常出现的部位，但其他部位也可以有敏感性皮肤，包括手、头皮、脚、脖子和背等部位。

初步考虑为敏感性皮肤后，还需要评估有没有其他引起敏感性皮肤的皮肤疾病，比如上面提到的玫瑰痤疮、痤疮、特应性皮炎、接触性皮炎。这方面过于专业了，需要医生来做鉴别。如果医生判断有其他的皮肤病，那么就需要进行针对性的治疗，不要只着眼在敏感性皮肤。

4.敏感性皮肤的居家护理技巧

不管是哪一种敏感性皮肤，护理都是很重要的缓解，也是控制敏感状态的基础操作。做好护理后，有助于修复皮肤屏障、降低敏感性（反应性）、控制炎症反应，甚至能够慢慢地提高皮肤的耐受性。

护理上，首先是总结容易引发或者加重敏感性皮肤的因素，然后尽量避免。常见一些不利因素有日晒、辛辣食物、喝酒、情绪波动、密闭环境、炎热环境、刺激性的护肤品或化妆品。

平时可以优先考虑精简护肤法则，也就是3个基本原则——温和清洁、加强保湿、充分防晒。清洁的产品选择弱酸性或中心的界面产品；保湿可以选择靠谱大品牌的霜、乳或露，尽量不含香精、酒精、防腐剂等成分；防晒方面最好是避免日晒、物理遮挡和涂抹防晒霜联合起来。

再一个是调节自己的情绪，调整自己的治疗预期，保持耐心，树立信心，让皮肤维持在一个比较良好的状态。

最后，如果护理后没有改善迹象，甚至越来越严重、发作越来越频繁，请记得及时看医生。

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作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 科普作者

审核：程芳 河北省邢台市人民医院 皮肤科 主任医师

来源: 星空计划