睡眠是人体的一种主动过程

可以恢复精神和解除疲劳

睡眠质量的好坏影响个体免疫水平的高低

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动

是国际社会公认的三项健康标准

人人都希望拥有好的睡眠

但失眠、熬夜……让我们总是“缺觉”

失眠一天，脾气变差了

失眠久了，担心各种疾病找上门

3月21日是“世界睡眠日”

今年的主题是:良好睡眠，健康之源

一起来看看省中专家

聊了哪些关于睡眠的事

给出了什么“睡眠攻略”

（点击播放视频）

保持良好的睡眠，是维持机体生命力至关重要的因素。好睡眠的标准是什么？因为压力熬夜、害怕时间流逝报复性熬夜，你多久没彻底睡个好觉？熬夜之后，担心身体撑不住，如何补救？哪些方法可以让我们睡个好觉？听听江苏省中医院神经内科副主任中医师朱元怎么说~

专家介绍

朱元 副主任中医师

江苏省中医院神经内科

擅长：脑血管病、高血压、失眠、焦虑抑郁状态等神经科常见病、疑难病诊治。

门诊时间：周四上午、周五下午。

（点击播放视频）

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的意义，在于调节人体适应环境昼夜变化的规律，以维持人体正常的生理功能，保证免疫系统的正常运行，良好的睡眠是维持人体健康的一个重要保证。

睡眠和养生之间有什么联系？

如何根据季节调整自己的睡眠？

哪些中医妙招可以缓解失眠？

和江苏省中医院针灸康复科副主任中医师秦珊，聊聊中医如何调理失眠~

专家介绍

秦珊 副主任中医师

江苏省中医院针灸康复科

擅长：睡眠障碍，排尿排便障碍性疾病，骨关节系统疾病，神经系统疾病，针灸及埋线治疗肥胖，针灸美容、痤疮、湿疹、斑秃、带状疱疹等，妇科疾病。

门诊时间：周一下午，周二、周四上午，周日全天。