你是否也有这样的经历
蹲下冷不丁起身后
眼前发黑、头晕目眩
很多人把这归结于低血糖或贫血
其实还有一种可能，那就是
#低血压#
站起来头晕是怎么回事？
首先，贫血会出现类似的现象，但是很多健康的人也有类似的体验。
原因在于，体位改变，血压也会随之而改变，但不会立刻跟上你的动作。
在保持下蹲姿态的时候，双腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫，血液的流速会减缓。
突然站立起来的时候，大脑先发出反应，随后血压反射调节机制快速接收大脑发出的信号，迅速调节血流分布以保持血压稳定。
又因为体液反射调节稍微滞后于神经，所以大多数人会短暂不适，休息一下就恢复了。
低到多少才算低血压？
高血压发病率高，危害大，常被视为洪水猛兽，但低血压是否就意味着正常？鲜有关注。
实际上，低血压也并非“善茬”，严重的低血压可能引起视线模糊、无力、晕厥，甚至会因心脑血管血液供应不足而出现心肌梗死或脑梗死。
但很多人平时都会去测血压，测完后却不知道血压是否正常。
但很多人平时都会去测血压，测完后却不知道血压是否正常。
什么样的数值才是低血压
对于成年人来说，通常正常的血压范畴：
收缩压：90~140mmHg
舒张压：60~90mmHg
也就是说血压如果低于90/60mmHg，我们将其称之为低血压。
低血压就是异常？
注意：并不是说，低血压就是异常的，对于低血压的诊断，更重要的是有没有症状，而不是低于某个数值。
如生理性低血压，出现在部分健康人群中，虽然血压测量值已达到低血压标准，但没有出现症状，一般不需要特殊治疗。
但另一种病理性低血压则不同，是指由人体某些疾病造成的血压降低，如慢性营养不良症、特发性或肥厚性心肌病、主动脉瓣狭窄等。
服用抗抑郁药、降压药也可能引发低血压，所以高血压患者也容易发生低血压。这类由疾病引起的低血压需要积极治疗原发病，待疾病改善后血压可逐渐恢复。
引起低血压的几种常见情况
01
体质性低血压
体质瘦弱的老人、女性等有低血压，属于体质性低血压，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥，夏季气温较高时更明显。
02
体位性低血压
有些人在骤然起立，或长时间站立时经常会出现头晕等情况，这种情况多半是血压低或者低血糖所引起。
03
餐后低血压
进餐后，血液大量流向消化道，导致心脑血管供血减少，出现低血压，多见于老年人。
低血压需要治疗吗？
如果血压长期偏低，但无任何不适症状即生理性低血压，一般不需要特殊治疗。
但如果头晕眼花的症状非常严重，导致了跌倒、意识不清、剧烈或反复呕吐等，或者胸闷、心慌发展成持续不能缓解的胸痛，则需要立刻去医院治疗。
四招将血压“拉高”
严重的低血压可采用药物治疗，对于无症状或症状轻微者，可通过日常保健的方法“拉高”血压——
01
多做等长收缩运动
如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。
02
吃点补气食物
中医认为，气血不足的人通常血压比较低。多吃一些补气血、温脾补肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，这些食物能够养心益血、健脾补脑。
03
适当补水补盐
突遇低血压，可适当补充淡盐水，通过增加血容量来升高血压。
04
加强营养，健康体重
体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人易罹患高血压。
建议血压低且太瘦的人加强营养，适当增加体重。
想防治体位性低血压，需要注意以下几点：
注意休息，不要过度劳累，也不要长时间保持下蹲或者站立的姿势；
缓慢起床，也可以在床上做些舒展运动后再起床；
坚持锻炼，增强体质和免疫力，并且保证充足的睡眠；
合理饮食，避免吃得过多或者过少，戒烟戒酒；
蹲下起身时慢慢起身，借助辅助力，比如说扶着桌椅；
另外，有些血管扩张或降低血压的药物，如利尿剂、抗高血压药物等，也会在老年人群中引起体位性低血压。
所以要注意服药后，适当休息，避免猛烈的活动。如若起身后，有脑袋发昏、头晕眼花等一些不适症状出现，应静下心来休息。必要时向医生咨询，根据自身情况进行用药调整。
还有哪些情况或疾病会引起头晕？
水和盐没有得到及时补充：运动量大，出汗量大，在水和盐没有得到及时补充的时候也会出现类似的状况。
低血糖和贫血：低血糖和贫血也会出现类似的头晕和站立不稳的情况，但是低血糖和贫血导致的头晕在任何情况下都可能发生，我们需要区别对待。
颈椎病：颈椎病也会引起头晕，此症状与长时间低头或者左右转动不当相关。
经常站起来头晕该如何预防和调节
无论是健康人还是长期卧病的患者以及患有高血压的老年人等，从蹲起站立或躺卧起床时，动作都要缓慢。
如果经常性遇到这种头晕眼花的情况，应该及时去医院检查，或者反思自己最近是否缺乏锻炼。
不论是何种原因导致的头晕，我们都可以通过每天坚持适量锻炼，来增强身体素质和免疫力，从而进行预防和调节。
综上
猛地起身眼前一黑
是因为血压跟不上体位变化
另外，引起头晕还有其他几种情况
都应加以注意
根据自身情况进行调节
最后提醒大家
若频繁出现头晕、眼前发黑等不适症状
应及时就医