预防鼻出血十分简单，一般情况下，只要在日常生活中注意以下五点，就能够很好地帮助宝宝躲开鼻出血的麻烦。

1. 防止室内干燥

室内应经常通风，保持空气新鲜，为了防止室内干燥，可在地面上洒些水，或用空气加湿器保持室内一定的湿度，以湿度在50%～60%为宜。

2. 涂油滋润鼻腔

鼻出血需要预防，尤其是在秋冬干燥的季节。可在孩子鼻腔干燥时用液状石蜡、甘油滴鼻，或者是用棉球蘸生理盐水擦拭鼻腔。

3. 避免鼻外伤

教育儿童注意活动安全，不要追逐打闹，避免鼻外伤。如儿童鼻出血是由鼻腔局部炎症导致，如急慢性鼻炎、鼻窦炎，则需控制儿童的剧烈运动，因为剧烈活动会使鼻黏膜血管扩张，增加出血风险；同时，炎症会导致鼻腔发痒，孩子容易抠挖而出现鼻出血。要让孩子养成良好的习惯，在鼻痒时不要抠挖，家长应勤给孩子剪指甲，以防止其在挖鼻子时发生细菌感染。

4. 重视饮食宜忌

秋冬天气干燥，饮食一定要注意，孩子切勿多吃易上火的食物，如过度食用补品和煎炸、膨化等食品，这些食品容易使胃火亢盛，血热妄行，引起出血。

应多吃新鲜的水果和蔬菜，如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、荸荠、西瓜、雪梨、枇杷、橙、橘子、山楂等，并注意多喝水，及时补充水分。

必要时可服用适量维生素C、维生素A、维生素B2。

5. 预防呼吸道疾病

如果孩子患了感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等疾病，都会导致鼻黏膜的血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂出血。因此，一旦孩子感染了这些疾病，应及时治疗。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病呵护柔嫩的幼芽》，总主编 郑玉玲，分册主编 王勇，河南科学技术出版社出版。

作者：书小言