长时间驾车，身体很容易出现困倦，会导致驾驶人精神涣散、反应迟钝，一旦打盹或无法集中注意力，交通事故便有可能发生。3月5日，山西高速交警通报了一起事故。
　　驾车13小时没休息
　　3月4日下午，高速交警四支队十大队接到报警称：青兰高速青岛方向1038km处一辆小轿车追尾半挂车，小轿车车头损坏严重。接到报警后，民警迅速赶往现场，发现一辆甘M牌小轿车和一辆晋M牌半挂车停在第二车道内，小轿车车头受损严重，所幸车内人员都系了安全带，无人员受严重伤害。
　　经了解，小轿车驾驶人付某凌晨3时许从家开车出发，事发前已连续驾车长达13小时，困劲上来后无法集中注意力，导致车辆向右偏移，碰撞到右侧正常行驶的半挂车。
　　随后，民警对付某进行了严肃的批评教育，依法判定其承担此次事故的全部责任，并对其疲劳驾驶的行为依法进行了处罚。
　　疲劳驾驶的成本有多大？
　　1秒钟的打盹，引发的往往是惨痛的事故，付出的甚至是血的代价。“疲劳驾驶”这笔“账”，作为驾驶人需要知道。
　　法律成本:连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人，罚款200元，记驾驶证9分；过度疲劳仍继续驾驶的，罚款200元。
　　危害成本:驾驶人判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加；驾驶人会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象；驾驶人严重疲劳时，会像睡着一般，几乎没有意识，遇到突发情况，不会打方向盘，也不会减速，从而导致交通事故的发生。
　　经济成本:缴纳罚款、驾驶证记分；一旦发生交通事故，会产生车辆维修费用，如果致人伤亡还要承担医疗费或死亡赔偿金等费用。
　　时间成本:一旦发生交通事故，需要时间配合事故调查；若在事故中受伤，还有受伤恢复期。
　　如何预防疲劳驾驶？
　　交警介绍，最首位的当然是保证睡眠时间和睡眠质量。要养成良好的饮食习惯，提高身体素质，膳食宜选择易消化、营养价值高的食品，多吃含维生素A、维生素B、维生素C的食物。
　　科学安排行车时间，注意劳逸结合。连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时必须停车休息20分钟以上。夜间长时间行车，应由两人轮流驾驶，交替休息，尽量不在深夜驾驶。
　　合理安排休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，若行车途中出现疲劳、困倦症状，可适当开窗呼吸新鲜空气。最稳妥的方法是在服务区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等，待疲劳缓解后再上路。
　　还有一点很容易被忽略，就是保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
　　交警也给大家科普了一个在高速公路上行驶时的小技巧，那就是要“逢三必进”，即路过第三个服务区时，就要进去好好休息一下。开车时保持良好的精神状态，才能平安回家。

山西晚报记者　杨晶　实习生　要芮芸