高血压就是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，属于比较常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素，患者在没有使用降压药的情况下，三次非同日测量的血压值高于正常值，就是收缩压≥140mmHg，或者舒张压大于等于90mmHg，这种情况下才可以判断患者为高血压。中医学对高血压的看法，在中医上认为高血压这种疾病与自身不良的生活习惯相关，有很多高血压患者都是因为家族有高血压病史，这种体质大多数属于中医肝肾阴虚、肝阳亢盛的类型，在中医治疗高血压可以辩证治疗，根据高血压本身所带的症状，可以根据这些症状辩证治疗，帮助高血压患者控制自身的血压，稳定高血压患者的病情。现阶段，还有很多人们不够了解高血压相关知识，下面就是高血压中医知识的科普，希望帮助人们了解更多的知识。

一、中医认为高血压的发病因素

1、先天禀赋:中医上认为高血压发病与体质因素、生活失调有着密切的关系，高血压与体质因素有一定的关系，很大一部分高血压患者，发病和家族高血压病史相关，这一体质大多数属于肝肾阴虚和肝阳亢盛。从人们的形体类型来看，高血压患者比较常见于两种形体的人，一种是形体比较消瘦、容易暴怒、多见于面色红赤，这一形体属于中医肝肾阴虚和肝阳上亢的本形体质。还有另一种就是形体本身较胖的人们，这种人们脾气虚而多痰湿。

2、情志因素:这一因素也是高血压发病的主要因素，人的情绪变化过于激烈，超过人体脏腑的调节能力，尤其是心肝胆等脏腑功能受到很大的干扰。

3、生活起居无规律:这也属于诱发高血压的主要因素，生活规律失调的情况下，会诱发人体内脏腑气血阴阳发生改变，比较让人容易患上高血压。

4、劳逸失度:这一因素也是诱发高血压的主要原因，过于劳作会损伤人体起正气，特别是脾肝肾之气血阴阳失调，会出现脾虚而生痰湿，风痰干扰，肝肾不足等，会诱发高血压。    

5、饮食失节:酗酒之人，肝阳易涨，很容易发生高血压。

二、调整人体阴阳平衡的保健方法

1、 生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律, 按四季摄生需求，起居有常，莫亡随意。

2、 饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食物, 并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维护机体阴阳的动态平衡。

3、 精神调养：淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦，力戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言：“调息静心,尤如兆雪在心。”

4、 运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、发展具有非常好的效果。

三、饮食调护

1、控制食盐量：正常成人每日摄入5克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3-4克。限制饮食，防止过胖饮食要有节度。长期食量过大，易使痰湿内盛而肥胖，肥胖者又易发高血压病。所以高血压病(尤其是体胖者)要适当限制饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮，并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。

2、食宜清淡：少食肥甘对饮食的基本要求是以清淡素食为主, 少食肥甘油膩，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鮮水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主；少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等, 因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。

3、戒烟忌酒：少食辛辣烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加引起血管痉挛，血压升高；长期大量炊酒对本病不仅易诱发中风，还会促使内源性(肝)胆固醇合成血脂升高，引起动脉硬化和加重高血压病。因时因地，坚持食疗即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。

四、中医食疗

(1)芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮;或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

(2)淡菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

(3)葛根粥：粟米1⑻克,水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。

(4)山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。

(5)淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉,晒干备用。每次用淀粉30克、粳米60克、煮粥食，每日1次。

(6)玉米粥：玉米煮粥，经常食之。

五、 其他措施

1、 针灸：取穴足三里、合谷；内关、太冲；三明交、曲池、阳 陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。

2、 药枕：杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克,薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克,装入布袋作枕头使用。

3、中医茶疗：(1)菊花茶:所有的菊花应为甘菊，其味不苦，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。

(2)决明子茶：每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。

(3)莲子心茶：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

4、 气功：一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。

5、 按摩：自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。

（1）、按摩手指甲根部的方法是：在大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能在早起、午间、睡前，做三次，这样可使血管扩张，血压下降。

（2）、按摩涌泉穴的方法简单实用，取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再停止操作，每日1-2次。临床上足浴、足按摩涌泉穴两者常同时进行。

 总之，高血压病是个常见病、多发病，是引发脑卒中、脑血栓、脑出血及冠心病等心脑血管疾病的主要诱因，合理控制高血压等于祛除心血管疾病的致病因素。高血压的早期发现、预防、治疗十分重要。一旦发现自身患有高血压，是能够通过日常生活管理、药物等进行治疗及干预，有效防止其他疾病的发生，做到早发现、早治疗，提高市民的健康水平。（安徽省庐江县中医院心病科姚朝辉）