不要总是忧心明天，不要总是遗憾过去，把目光聚焦于当下，多关注积极的事物，可以让我们远离焦虑。当一件事在我们的脑海中反复徘徊时，我们可以通过关注“五官”来控制思绪。如多留意自己听到的、看到的、闻到的、吃到的、感觉到的东西，重建与世界的链接。

    ■ 浅笑

    古人有言：“少则得，多则惑。”人生旅途，所持有限，轻装上阵，方能走得更远。真正聪明的人，大都懂得边走边扔。全新的2023年，比起“多”，“少”才是送给自己最好的礼物。

    少言，则少祸。话多不如话巧，话巧不如话少。所谓“水深则流缓，人贵则语迟”，纵观历史，多少人因言语失误，让自己的人生平添荆棘。

    言者无意，听者有心。我们所说过的话，从来不会随风消逝，它们会汇聚在一起，在某个时刻，或代表我们的形象，或被有心人利用。直言快语不一定是好事，但少言寡语一定不是坏事。就连海明威也曾经感慨：“我们花两年的时间来学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。”

    新的一年，学会在群处时少言，懂得在恰当的时间止语。长此以往，祸端止，风波寡，心静，身亦宁。

    少思，则少愁。我们身边从不乏这样的人，总是害怕未来，担心“如果”和“万一”；总是怀疑自我，否定自己在过去的表现。人们常常把思虑过度和解决问题相混淆，但结果我们只是陷入某种怪圈，却并不能真正解决问题。想太多，只会增添忧愁，让自己陷入精神内耗，没有余力去做真正有用的事情。

    所以，不要总是心忧明天，不要总是遗憾过去，把目光聚焦于当下，多关注积极的事物，可以让我们远离忧思。当一件事在我们的脑海中反复徘徊时，我们可以通过关注“五官”来控制思绪。如多留意自己听到的、看到的、闻到的、吃到的、感觉到的东西，重建与世界的链接。我们也可以把所有东西都写在纸上，以此来制止大脑的活跃。

    少怨，则少悲。人生一世，总有坎坷，面对命运的不公，怨恨便很容易悄然而生。然而怨会带来怒、带来恨、带来病。所以，一个有智慧的人，大都会把“止怨”作为处世的首要之务。不因小事生气，不为大事抱怨。一个心无抱怨，生性乐观的人，便如同拥有了长寿的秘诀，可以让人保持身心健康的状态。因为积极的意念，如同随身所带的阳光，照亮生活的每一个角落，让人心中温暖。

    少欲，则少忧。孟子曰：“养心末善于寡欲。”一个心中欲望少的人，不仅心神宁静，五脏六腑也能得到平和。

    生活在这繁华的世界，欲望时不时便会探出头来，怂恿我们去追逐。然而，欲越多，道越远。盲目地追求，只会让我们沦为欲望的奴隶。唯有有节制的追求，才能让我们更趋近于快乐。既然欲望无法根除，那我们要学会为其做减法，多给心“静”的时间。心静了，欲望少了，心理负担便轻了。

    《道德经》有言“大道至简”。走过半生，我们终将懂得：人生最好的活法，从来不是一味拥有，而是懂得适可而止。