老张今年70岁，过去常常在附近的公园里晨跑。

最近，他发现自己的腿越来越弱，甚至有时候不能走路。他去看了医生，希望能够找到解决问题的办法。

医生建议老张做一些测试以了解他的症状和身体状况。测试结果显示，老张的肌肉力量明显下降。这个结果让他感到很不满意。他问医生，这种状况有没有办法治疗？

医生告诉老张，肌肉力量下降可能是由于年龄增长和长期缺乏运动引起的。

然而，医生建议老张不要担心，因为这个问题是可以通过适当的锻炼和营养改善得到缓解。

老张很高兴地听到了这个消息，他想知道如何开始锻炼。医生建议他从简单的日常活动开始，例如每天散步和上下楼梯，逐渐增加锻炼强度。

同时，医生还建议老张改变饮食习惯，多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆类等，以促进肌肉生长和修复。

老张接受了医生的建议，他开始每天按照医生的指导锻炼身体。经过几周的锻炼，他感到自己的肌肉力量已经明显增强了。他非常感谢医生的帮助，也非常感激自己的努力和坚持。

其实，老张面对的问题并不罕见，很多人都可能碰到类似的情况，在临床中，我们也称之为：肌肉减少症。

一、肌肉减少症

肌肉减少症是指机体肌肉组织的数量和/或功能减少的一类疾病，也被称为肌无力症。

肌肉减少症主要分为原发性和继发性两种类型。

原发性肌肉减少症是指肌肉本身出现问题，如遗传性肌肉萎缩症、多发性肌炎等；继发性肌肉减少症则是由其他疾病或因素引起的，如长期卧床不起、慢性营养不良、肌肉麻痹等。

肌肉减少症的发病机制比较复杂，不同类型的肌肉减少症可能由不同的基因突变或环境因素引起。

例如，遗传性肌肉萎缩症可能由单基因突变引起，而慢性病和营养不良可能导致蛋白质合成不足和肌肉萎缩。此外，长时间的卧床和缺乏运动也会导致肌肉萎缩和减少。

据统计，肌肉减少症是一种普遍的疾病，尤其是在老年人中更为常见。根据美国国家卫生研究院的数据，50岁以上的人群中，有30%的人患有肌肉减少症。

而在80岁以上的老年人中，这一比例则上升到了50%以上。

二、双下肢无力可能是什么疾病？

老年双下肢无力可能是多种疾病引起的，如下列几种：

• 外周神经病变：随着年龄的增长，人体神经系统也会逐渐老化，容易导致周围神经病变，从而引起双下肢无力等症状。

• 脊髓疾病：如脊髓炎、脊髓肿瘤等，会导致双下肢无力等症状。

• 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫神经根，导致神经受损，表现为双下肢无力、麻木、疼痛等症状。

• 肌肉病变：如肌萎缩侧索硬化症等，会导致肌肉萎缩，出现肌肉减少和无力等症状。

与肌肉减少症相比，老年双下肢无力需要结合具体症状和检查结果进行鉴别诊断。

肌肉减少症主要是肌肉质量减少，表现为肌肉无力和容易疲劳，常常伴随运动障碍。

而老年双下肢无力可能是由于其他器官或系统病变引起的，也需要结合其他症状和检查结果进行综合分析。

三、肌肉减少症该如何应对？

肌肉减少症可以通过以下方法应对：

• 增加肌肉负荷：通过运动、力量训练等方式，增加肌肉负荷，刺激肌肉生长，增加肌肉量和力量。

• 增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，增加蛋白质的摄入量有助于促进肌肉生长和修复。

• 控制饮食：避免过度摄入热量和脂肪，控制体重，以减轻肌肉负担。

• 接受物理治疗：如物理治疗、康复训练等，可以帮助增强肌肉力量和活动能力。

• 保持积极心态：肌肉减少症可能会对患者的生活和情感产生负面影响，保持积极的心态和良好的心理状态，有助于提高身体的抵抗力。

值得注意的是，肌肉减少症的治疗应该根据病因和病情的不同，采取个体化的治疗方案。在治疗前应该咨询专业医生或康复师，遵循他们的建议和指导。

此外，生活中还有一些注意事项可以帮助预防肌肉减少症，例如多食新鲜蔬菜水果、避免饮酒和吸烟、保持良好的睡眠质量等。